Zakaj, po trčenju, boli moja glava

Migrena

Zdravje je cenjeno sanje vseh. Zato več ljudi začne teči. Svež zrak, občutek letenja, občutek energije. Vse to omogoča jogging. In kako neprijetno, če prejeti pozitivni presežejo običajen glavobol po razredu. Kaj naj storim? Trpeti ali nadaljevati s treningom?

Vzroki za glavobol po zagonu

Glavobol lahko nastane ne samo po razredih, temveč tudi pri njih. Za to so navedeni razlogi:

  1. Vsaka fizična obremenitev vključuje delo ne samo mišice nog, temveč tudi vrat.
    Ob prisotnosti osteohondroze je pojav glavobola še posebej možen pri prekomernih obremenitvah. V tem primeru lahko pride do krči vratnih mišic in posledično bolečega značaja, ki daje zadnjem delu vratu. Obstaja nezmožnost nagiba ali obračanja glave, kar znatno zmanjša mobilnost vratu.
  2. S prekomernim nastajanjem kalcijevih soli lahko opazimo stiskanje hrbtenicnih arterij.
    In v običajnem stanju je pretok krvi dovolj močan, da možganom zagotovi potrebno količino kisika in koristnih snovi. Povečana obremenitev zahteva večjo potrebo po vsem tem. Srce črpajo kri bolj intenzivno. Vendar pa solni nanos ne dovoljuje, da se to popolnoma uresniči, plovila se morajo razširiti in pritisniti na živčne končice. Obstaja bolečina, ki poraja, stisne ali utripa. Na vse to lahko dodamo in zatemnitev v očesu, omotičnost, zvonjenje v ušesih.
  3. Vsaka fizična obremenitev vključuje naravno povečanje tlaka.
    V običajnem življenju imajo plovila praviloma čas, da se prilagodijo temu. Vendar, če tlak in tako nad normo, plovila prejemajo prekomerno obremenitev, ki je vzrok bolečine v zasučnem delu glave. Hkrati se lahko pojavi krvavenje iz nosu in hipertenzivna kriza.
  4. Z arteriosklerozo arterije izgubljajo svojo elastičnost, se ne zožijo in se hitro širijo.
    Okrepljen, pa tudi oslabljen, krvni pretok lahko povzroči bolečino v hrbtu vratu in čela. Obstaja občutek teže. Oseba ne more zaspati dolgo časa, se zbudi ponoči.
  5. Takšne bolezni, kot so frontalitis, sinusitis in drugi, so povezani z vnetjem prednjih sinusov in pojavom gnojne tekočine v njih.
    Med skoki in nagnjenji se lahko pojavijo samo bolečine v čelu in nosu, pa tudi omotičnost. Neprijetne občutke so možne po razredu.
  6. S povečanim intrakranialnim pritiskom glava po teku teče zelo pogosto.
    Občutek tlaka v območju krone ali čela lahko kaže na stoječe pojave cerebrospinalne tekočine. To stanje se včasih pojavi po vnetju meninga ali kraniocerebralne travme. Opazimo lahko tudi prirojeni ton krvnih žil.
  7. Bolezen ušes bo vsak trening izredno neprijeten.
    Tako bolečina v grlu, temi, nape. Včasih lahko ušesa ujamejo.
  8. Vegetosovaskularna distonija se lahko pojavi kot neprijeten občutek, če bo med treningom glava pod ravni dojke.
    In čeprav je v teku ta položaj malo verjeten, vendar je lahko. Bolečina pulzirajočega znaka se sčasoma intenzivira. Skupaj z omotico je v ušesih zvonjenje, njihova drobnost, tresljivo hojo.
  9. Običajen glavobol se lahko pojavi enkrat ali redko.
    To kaže na navadno preobremenitev.

Ukrepi za nastanek glavobola po teku

Če ni bolezni in glava po treningu vseeno boli, je treba ustaviti in ujeti dih. Za merjenje tlaka ni odveč.

Pomagal bo odstraniti odvečno mlečno kislino in odstraniti krče kopeli, ki sprošča kopel. Ima poseben učinek na zdravje, če v vodo ne dodamo več kot deset kapljic eteričnega olja, morske soli ali pomirjujoče zeliščne luknjice.

Dober učinek je masažni tuš in aplikatorji igel.

V odsotnosti alergij ali bolezni jeter lahko vzamete odlomek šentjanževke. Toda navaden čaj po teku ne more piti. Najbolje je, da ga nadomestite z odlivanjem poprove mete, ki bo pomagal obvladati bolečine.

Verjetno je, da bo glavobol, še posebej v prvih razredih, minil čez nekaj časa. Torej se telo prilagaja nenavadnim obremenitvam. V takšnih primerih lahko uporabite konvencionalna zdravila z analgetičnim učinkom.

Če se bolečina za dolgo časa skrbi ali se preveč pogosto pojavi z običajnim zdravjem, se to lahko obravnava kot težka argumentacija za zdravnika in vsaj začasno ustavitev voženj.

Zakaj, po trčenju, boli moja glava

Bralno vprašanje

Pred kratkim sem začel trenirati po maratonu in prečkati 10 km prečka (približno 16 km). Opazil sem, da sem vsako soboto, po dolgi vožnji, začel doživljati stiskalne bolečine - v čelo in od vratu do ramen. Nimam težav med vsakodnevnimi vadbami - šele po dolgi vožnji ob sobotah. Vem zagotovo, da nisem dehidriran, poleg tega pa sem pred kratkim začel jesti med vožnjo, vendar kljub temu ne minejo. Kaj misliš? - Stephanie.

Odgovor dr. William Roberts:

Stephanie, niste sami. Glavobole, ki jih povzroča trening, doživijo do tretjine vseh športnikov, vključno s tekmovalci.

Običajna bolečina (primarna vadba), ki ima obliko pulzacije, vpliva na obe strani glave, hitro prehaja in običajno teče v blagi obliki. Huda bolečina (bolečine sekundarnega treninga) je ponavadi povezana z resnimi patološkimi procesi, na primer s cerebralno krvavitvijo in pogosto s slabostjo, dvojnim vidom, izgubo zavesti. V vašem primeru je najverjetneje vprašanje bolečine primarnega treninga.

Bolečina v primarnem treningu tradicionalno povzroča aerobna vadba, je pulsatilna in lahko traja od petih minut do 48 ur. Vzroki bolečine te vrste niso jasni, morda so iz žilnega izvora. Nekateri ljudje so izpostavljeni migrenam, ki jih povzročajo fizične vaje, vendar vaš opis ne ustreza opredelitvi klasične migrene.

Bolečina, ki nastane v vratu in se pomakne na ramena, po mojem mnenju je povezana z vašo držo. Pazi se, morda so vaša ramena in glava poganjani naprej na dolgi rok. Analogijo uporabljam s kegljiščno žogico: kegljanska krogla tehta približno enako kot glava. Če pritisnete žogico na prsni koš, ga lahko držite dlje časa, vendar ga ne morete držati na rokah, ki so pred teboj raztegnjene zelo dolgo.

Enako se zgodi s položajem glave v povezavi z naravno točko ravnovesja. Vrat in zgornje skeletne mišice postanejo utrujeni, kar lahko povzroči glavobol zaradi mišičnih krčev. Raztezanje prsnih mišic in krepitev rombidne mišice med lopaticami in drugo sprednjo zobno mišico, ki stabilizira spodnji del lopapule, lahko med vožnjo izboljša in ohranja vašo držo.

Glavobol in navzea po teku

Tek je del zdravega načina življenja, vendar nekateri njegovi privrženci imajo vprašanje: "Zakaj moja glava boli po teku?". Konec koncev je vadba v obliki take aerobne obremenitve koristna. V prispevku boste našli nasvete, kako se izogniti glavobolom (glavobolom) in slabostjo med vožnjo.

Vzroki za glavobol po zagonu

Zakaj se glavobol po zagonu? Za to je veliko razlogov. Običajno bolečina med ali po poteku signalizira prisotnost katerekoli bolezni. Občasno to kaže na fizično prekomerno zakritje, pomanjkanje treninga, dehidracijo telesa, pomanjkanje energije. Toda tudi profesionalni tekmovalci včasih doživljajo navzejo in bruhanje po intenzivni vožnji na razdalji 400 m.

To pojasnjuje povečano breme vestibularnega aparata, utrujenost mišic, ki amortizirajo trčenje z zemljo. Shipovki, ki običajno vodijo športnike, imajo tanko podplat, zato se močneje prenašajo vibracije, ki dražijo vestibularne centre. To je vzrok za slabost po trčenju.

Glavni vzroki za glavobole po teku:

  1. Bolezni centralnega živčnega sistema.
  2. Bolezni dihalnega trakta, bronhijev.
  3. Vnetne bolezni paranazalnih sinusov.
  4. Osteohondroza.
  5. Arterijska hipertenzija.
  6. Bolezni kardiovaskularnega sistema: vegetativno-vaskularna distonija, ateroskleroza, krčne žile.
  7. Patologija jeter.
  8. Endokrini bolezni (hipo- in hipertiroidizem, diabetes mellitus).
  9. Anemija.
  10. Dehidracija.

Koristno je vedeti, kaj pomaga pri glavobolu in katere postopke odpravlja.

Zakaj v glavi obstaja stiskalna bolečina: vzroki in mehanizmi razvoja.

Patologija centralnega živčnega sistema

Možganske bolezni, kot je hidrocefalus, intrakranialna hipertenzija, okužbe, meningitis, encefalitis, ki se prenašajo s klopi, lahko povzročijo glavobol in slabost po trčenju. S temi patologijami se razvije edem in kroženje cerebrospinalne tekočine kroži v možganskih votlinah, imenovane ventrikle.

Večji tlak v komorah in dinamično obremenitev povzroči glavobol po teku, slabost in včasih bruhanje. Intracranialna hipertenzija, ki jo povzročajo bolezni možganov, jeter in ledvic, je lahko tudi vzrok za glavobole po teku in med njim.

Bolezni dihal

Respiratorne virusne okužbe, kronične bolezni bronho-pljučnega sistema privedejo do stresanja kisika v organizmu, vključno z možgani. To so bolezni, kot so:

  1. Obstruktivni bronhitis.
  2. Bronhialna astma.
  3. Emfizem.
  4. Pnevmoskleroza pljuč.

Za spremljanje ravni kisika morajo ljudje z boleznimi dihal uporabljati pulzni oksimeter, ki kaže vsebnost kisika v telesu. Neprijetne občutke so znak, da je potreben počitek.

Sinusitis

Običajno so paranasalni sinusi (sinusi) napolnjeni z zrakom. Pri vnetnih procesih se pojavijo sprednji deli, sinusitis, sphenoiditis, etmoiditis, eksudacija v njihovo votlino. Ko teče, ta tekočina začne nalivati. Po trčenju lahko vnetje poslabša in povzroči glavobol.

Osteohondroza

To je patologija hrbtenice, v kateri nastajajo distrofične spremembe v hrustančnem tkivu diskov. Osteohondroza stisne arterije, ki gredo v možgane. Tresenje z joggingm lahko poslabša ta pritisk, ki povzroča možgansko hipoksijo, glavobol po teku.

Arterijska hipertenzija

Povišan krvni tlak je eden od vzrokov za glavobol po teku. Fizični stres povečuje obremenitev na posodah in srcu. Med vožnjo je prekomerno potenje in dehidracija telesa. To negativno vpliva na ledvice, ki kot odgovor na krvavitev izločajo hormonsko renino. Zožuje krvne žile, povečuje pritisk, ki je vzrok za cefalalgijo.

Kardiovaskularne bolezni

Ker je srce, so posode, ki zagotavljajo pretok krvi v mišice, glava, njihovo stanje, neposredno po fizični napetosti neposredno povezano z glavoboli. Ateroskleroza poslabša prehranjevanje možganov, mišice, povzroča akumulacijo premalo oksidiranih živil, neprijetnih občutkov.

Z vegetaskularno distonijo je poslabšanje uravnavanja vaskularnega tona z avtonomnim živčnim sistemom. V tem primeru bodo tkiva izginila, doživljala pomanjkanje energije.

Endokrini bolezni

Ščitnica, trebušna slinavka imajo pomembno vlogo pri metabolnih procesih telesa. Pomanjkanje ali presežek ščitničnih hormonov moti krvni obtok in metabolizem. Zaradi tega je v aerobni vadbi hitro utrujenost. S hiperfunkcijo se oksidacija zgodi tako hitro, da kri nima časa za dajanje kisika. Hipofunkcija povzroči oteklino.

Pri diabetes mellitusu obeh vrst se glukoza ne more kopičiti v jetrih, jo lahko absorbira druga tkiva telesa. Zaradi tega je jetra glikogena majhna, je hitro porabljena z dolgotrajno aerobno vadbo, glukoza se zmanjša tudi z začetno povečano hitrostjo. Tak oster skok v glukozi povzroča glavobole. Povečanje vsebnosti krvi v ketonskih telesih povzroči uničenje rdečih krvnih celic, motnje dobave kisika v možgane, mišice.

Bolezni jeter

S hepatitisom, cirozo, maščobno hepatozo, je motena sinteza glikogena (trgovina z glukozo, njen polimer) v jetrih. Zato, kadar je glukoza v krvi izčrpanih, tam ne moremo vzeti novih delcev. Tudi možgani ostanejo brez glukoze in opozarjajo na te neprijetne občutke.

Ciroza povzroča stagnacijo venske krvi in ​​zmanjšanje njegovega vrnitve v srce. Krvna oskrba celotnega organizma je poslabšana.

Kaj pravijo, je navzea in glavobol: vzroki za stanje, načela diagnoze in zdravljenja.

Koristno je ugotoviti, zakaj glavobol iz računalnika boli in kako se zaščititi pred glavoboli.

Koristni nasveti

Če je jogging metoda zdravljenja, potem med njo ne smete dovoliti nobenih neprijetnih občutkov. Moral bi imeti pijačo (sok, mineralno vodo) za polnjenje zalog vode.

Pred aerobno vadbo jejte. Hrana mora biti dovolj hranljiva, vendar svetloba vsebuje predvsem ogljikove hidrate in ne proteine. V nobenem primeru ne morete prejedati in zlorabljati kave, čaja, ki povzroči dehidracijo in poslabša simptome.

Teka ne bi smela priti do neprijetnih občutkov v glavi in ​​telesu. Če se še vedno pojavljajo redno, morate videti zdravnika.

Po glavobolu

Zdravje je cenjeno sanje vseh ljudi. Športne aktivnosti so zelo v pomoč pri tej želji.

Vedno bolj pridobivajo svoje oboževalce. To je zelo koristno.

Poleg zdravja ima oseba občutek veselja in dobro razpoloženje ves dan.

Zelo slabo je, če te pozitivne lastnosti presegajo en neprijeten trenutek - glavobol.

Zakaj je glavobol po ali med vožnjo? Razlogi so lahko zelo različni.

Simptomi

Glavobol je drugačen. To točko ni mogoče zgrešiti. Več informacij, ki jih oseba ve, bolje je identificirati vzrok in rešiti problem.

Bolečina se lahko pojavi med tekom in po njem. Obstaja drugačno trajanje.

Glavobol po fizični aktivnosti lahko traja več ur in celo dni.

Najpogostejši simptomi so:

  • Akutna nelagodja v zasučnem delu.
  • Boli v vratu.
  • Pulzirajoči občutki v časovnem režnju.

Takšna nelagodje vam ne omogoča uživanja v teku. Kot rezultat, oseba doživlja takšno bolezen, da ni zadovoljna z lastnim, zdravim življenjskim slogom.

Rezultat tega je, da oseba neha tekmovati. Ali se moram ustaviti? Kaj je mogoče storiti s težavo?

Morda boste potrebovali zdravniško pomoč. Stanje postane še posebej resno, ko bolečino spremljajo drugi simptomi:

  • Odsotnost rok in nog.
  • Bruhanje.
  • Slabost.
  • Omotičnost.
  • Izguba mejnika.

Vse te znake je treba prezreti v primeru nevzdržne bolečine po telesni aktivnosti.

Potrebna je strokovna pomoč takoj.

Možno je, da je vzrok nekaj patologije v telesu. Čim prej odkrije zdravnik, prej se zdravljenje začne.

Obstajajo situacije, ko oseba sploh ne ve, da ima resne patologije.

Running lahko povzroči simptome.

Vzroki

Zakaj moja glava boli po fizični napori? Obstaja dovolj dejavnikov, ki povzročajo tako stanje.

To ne pomeni, da se morate odreči vaši najljubši zabavi. Toda za izračun vzroka in nadaljevanje njene odprave je potrebno takoj, da to ne vodi do nadaljnjega negativnega stanja.

Vzroki:

  1. Hipertenzija. Tekanje povzroči hitenje krvi, zato se tlak dvigne. Mogoče je, da je bila hipertenzija asimptomatična prej pred runom.
  2. Fizična in čustvena preobremenjenost. V tem primeru so glavoboli redki.
  3. Zunanji dejavniki lahko vplivajo tudi na pojav bolečine med vožnjo. Ti vključujejo: visoko temperaturo zraka na ulici, pomanjkanje kisika, dihanje.
  4. Med dehidracijo se pojavi tudi glavobol.
  5. Vpliv na plovila in njihov odziv. Running povzroči močno palpitacijo in povečuje pretok krvi. Če je vaskularna bolezen, se krv v možganih pojavi počasi. Posledično me boli glava.
  6. Nizek krvni sladkor in neravnovesje elektrolitov.
  7. Napetost mišic. Takšna preobremenjenost v kateremkoli mišičnem delu povzroči spazem. Najpogosteje glava boli zaradi krčev krvnih žil. Težava se lahko pojavi pri ljudeh z vegetovaskularno distonijo.
  8. Po in med tekom je napetost ne samo v nogah, ampak tudi v vratu. Treba je razumeti, da osteohondroza povzroča spazmo vratnih mišic. Od vratu pride do odziva na zasukalni del glave. Neudobje se pojavi tudi, če želite nagniti ali obrniti glavo.
  9. Odlaganje soli. Vklop aktivira krvni obtok. Ko je telo nadmaščeno s kalcijevimi solmi, krvi ne morejo iti v srce v pravo količino. Plovila se razširijo pod pritiskom in delujejo na živčnih koncih. Sočasni simptomi: zvonjenje v ušesih, omotica, temnenje v očeh.
  10. Ateroskleroza. S podobno boleznijo plovila izgubijo elastičnost in nimajo časa, da bi se spopadli z dohodno kri.
  11. Vnetje prednjih sinusov in kopičenje gnojne tekočine.
  12. Intrakranijski tlak.
  13. Bolezen ušes.
na vsebino ↑

Moja glava se po trčenju trpi. Kako zdraviti?

V vsakem primeru je nemogoče trpeti nelagodje. Obstajajo posebna priporočila, ki bodo pripomogla k odpravi bolečin in vzpostavitvi običajnega načina življenja.

Nasveti:

  • Sprva se morate zagnati pred zagonom. Če se oseba zjutraj uporablja za jogging, potem najprej opravite običajno fizično izobraževanje. Za ogrevanje traja največ 15 minut. Na tej točki se bodo mišice segrele in srčni utrip se bo spodbudil. Plovila bodo imela tudi čas za pripravo aktivnega krvnega obtoka. Vse dele telesa, ne samo noge, je treba gnetiti.
  • Ne dovolite dehidracije. Telo mora nenehno prejemati tekočino. Pred vožnjo in po njej morate piti običajno čisto vodo. Tekočina ne vsebuje le ravnovesja vode in soli v normi, ampak tudi nasičuje celice s kisikom. Vsak po svoji presoji določa količino pijanega. Običajno je potrebno od 0,5 do 1 liter.
  • Dihanje je zelo pomembno pri teku. Zaradi tega se lahko pojavi tudi glavobol. Le z ustreznim dihanjem v možgane vstopi dovolj kisika. Nepravilno dihanje prispeva k visokemu krvnemu tlaku.
  • Da ne bi povzročili neravnovesja elektrolitov, potem ko teče ali mora jesti živila, nasičena s kalijem, kalcijem, natrijem in magnezijem.
  • Za preprečitev strmega pada sladkorja v krvi je treba osebi s takšnimi nagnjenji potrebovati glukozo. Lahko jedo kos čokolade.
  • Z natančnostjo je treba določiti dejavnik, ki povzroča takšno nelagodje. Če je problem povezan s prekomerno napetostjo mišic v materničnem predelu, bo potrebno obvladati posebne vaje. Pomagali bodo pri sprostitvi in ​​obnovitvi potrebne prožnosti.
  • V posameznih primerih se lahko zatečejo k zdravilom. Kot anestetik izberite Ibuprofen ali No-shpu.
  • Ko se problem pojavi vsak dan, je vredno govoriti z zdravnikom o možnosti izvajanja fizioterapevtskih postopkov.

To so samo priporočila. Ne morete ignorirati dejstva, da se glavobol zgodi dan za dnem po drugem zagonu.

Če nič ne pomaga, in nelagodje spremlja dolgo časa, potem morate preveriti patologije.

Potem se simptom odpravi le z odpravo vzroka.

Kako obvladati bolečino s pomočjo ljudskih receptov?

Oseba, ki ljubi tak način življenja in športa, ne sme zanikati takšnega užitka.

Včasih morate spati, da se znebite glavobola. Zdravi in ​​izpolnjeni spanec se spopada s problemom.

Ljudska pravna sredstva proti bolečinam:

  1. Čaj z meto in limono. Rednega čaja ni priporočljivo piti po teku, lahko pa ga lahko natisnete. Pozitiven učinek na telo kot celoto in odpravi težavo pri glavobolu.
  2. Žlindra šentjanževke. 1t.l. suho travo vlijemo vrelo vodo in vztrajamo pol ure. Pred uporabo je treba juho filtrirati. Pijte 100 ml pred obroki.
  3. Lemon. Morda se nekdo zdi čuden, toda to sadje je velika pomoč pri bolezni. Formulacija je precej preprosta. Dovolj je, da rezine 1 limone razrežemo na rezine in jih pritrdimo na mesto, kjer se čutijo nelagodje. Običajno v roku pol ure traja vse.
  4. Mati in mačeha. 200 ml vrele vode ne potrebuje več kot 2 žlici. suha trava. Vztrajajo, da je juha približno eno uro. Nato ga morate filtrirati in porabiti pred obroki 3-krat na dan. Količina enega vnosa je 2-3 žličk.
  5. Kopel z morsko soljo in decokcijo iz korenin valerijana. Po tem postopku investicija ne bo trajala dolgo. Takšna kopel bo pomagala sprostiti po teku, odstraniti mlečno kislino in odstraniti odvečne toksine skozi kožo. Temperatura vode mora biti udobna. Po vaši presoji je priporočljivo, da ne dodate veliko eteričnih olj.
na vsebino ↑

Zaključek

Jogging je zelo dober čas za spremstvo. Pozitivno vpliva na stanje osebe tako znotraj kot zunaj.

Razkrojiti in izbrisati vse lahko neprijetna bolezen v obliki glavobola.

To se zgodi tako za izkušene tekače kot za začetnike na tem področju. Obstaja možnost, da se organizem preprosto prilagodi novemu načinu življenja.

Nekaj ​​prvih vaj lahko spremlja bolečina, potem pa mora sama iti.

Če se to ne bi zgodilo, je vredno pregledati urnik usposabljanja. Upoštevati je treba določena priporočila.

Za vožnjo preveč je potrebno pravilno. Ne dovolite dehidracije. Oseba aktivno začne znebiti tekočine z znojem in zapolniti potrebne zaloge le, če pije zadostno količino tekočine.

Močno vroče vreme ni primerno za dolgi rok.

Glavobol ne morete zamisliti kot normalni pojav, še posebej, če se pojavi med vožnjo.

Treba je takoj prepoznati dejavnik, ki povzroči bolezen, in ga odpraviti.

Vzroki za glavobol po teku in učinkoviti načini njegovega izločanja

Teče so zelo koristne za telo, dajejo osebi zdravje, obtožbo veselja in dobro razpoloženje za ves dan. Vendar pa mnogi profesionalni športniki in ljubitelji športa pogosto po glavnem trpijo glavobol.

Simptomi glavobola po teku

Bolečine v glavi po dolgi vožnji se lahko pojavijo nenadoma in ne delujejo več ur ali celo dni. Razlikovati je mogoče več značilnih simptomov:

  • akutna bolečina v sklepih;
  • boleče občutke v predelu vratu;
  • pulziranje v časovni regiji.

Bolečina je pogosto močna, da oseba ne more več tekmovati.

Vzroki za glavobol po teku

Obstaja več razlogov za odgovor na vprašanje, zakaj po glavnem glavobolu. Najpogosteje gre za žilne spremembe, drugi dejavniki pa lahko povzročijo bolečino.

Hipertenzija

Fizični stres, ki ga človekovo telo doživi med vožnjo, lahko vpliva na zvišanje krvnega tlaka. Značilno je, da v mirnem stanju oseba ne zazna nobenih znakov hipertenzije.

Čustvena ali fizična preobremenitev

To lahko služi kot razlog, če je oseba zdrava in glavoboli, ko se redko pojavljajo.
Pomanjkanje kisika, dihanja ali visoke temperature zraka.

Ti dejavniki prispevajo k dehidraciji telesa, kar lahko privede do nastanka glavobola.

Žilne spremembe

Med vožnjo srce utripa močneje, povečuje se pretok krvi. Če pride do težav z žilami, se lahko kri počasi vrača v možgane, kar povzroča bolečine v glavi.

Padec krvnega sladkorja in neravnovesje elektrolitov

Kalij, magnezij, kalcij in natrij - glavni elektroliti v človeškem telesu. Z izločanjem ravnovesja in znižanjem glukoze v krvi med vožnjo lahko sproži tudi nastanek glavobola.

Stres mišic

Če je med vadbo preveč napeta skupina mišic, lahko pride do spazma, ki bo v glavi povzročila boleče občutke.

Zdravljenje sindroma bolečine

Če se je bolečina začela pogosteje pojavljati in začela povzročati resne neprijetnosti, lahko poskusite obvladati težavo z naslednjimi orodji:

  1. Takoj pred jogging potrebujete ogreje, spodbuja srčni utrip in plovilom omogoča, da se pripravijo na aktivnost. Zadostuje 10-15 minut. Če oseba teče zjutraj, lahko opravite običajne vaje pred razredi, naredijo najpreprosteje vaje za ogrevanje vratu, ramen, trupa, rok in nog.
  2. Pijte več tekočin.Pred tekom in po njej pazite, da pijete vodo, da se izognete dehidraciji. Poleg tega voda prispeva k nasičenju celic telesa s kisikom. Količina vode, ki jo morate piti, je odvisna od intenzivnosti in trajanja voženj. Na primer, med dolgim ​​maratonom morate piti najmanj 0,5-1 litra vode.
  3. Prav je, da dihate. Nepravilno dihanje med tekom lahko povzroči tudi glavobol. Če možgani ne prejemajo dovolj kisika, se lahko zviša krvni tlak in posledično bo glavobol.
  4. Pred ali po teku, lahko Jejte hrano, bogato s kalijem, natrijem, kalcijem in magnezijem. To normalizira ravnotežje elektrolitov.
  5. Če ima oseba nižjo raven sladkorja v krvi, maraton jesti nekaj od ogljikovih hidratov: Čokolada ali sendvič z arašidovo maslo, na primer.
  6. Če je glavobol med vožnjo povezana z mišično preobremenitvijo cervikalne regije, posebno vaje na tem območju. Izboljšali bodo prožnost mišic in jih sprostili.
  7. Lahkojemljete zdravila proti bolečinam ali protivnetna zdravila, na primer, ibuprofen. Bili bodo hitro razbremenili bolečine in omogočili popolno vožnjo.
  8. Fizioterapevtski postopki. Magnet, ultrazvok ali laser je dobro odstranjen iz sindroma bolečine.

Folk recepti

Ko je glavobol po tekalni teki, je najboljše sredstvo polno spanje. Če bo človeško telo počivalo, se bo tveganje bolečine zmanjšalo. Tudi obvladovanje bolezni bo pomagalo nekaterim ljudska pravna sredstva:

  1. Šentjanževka. Morate vzeti žlico zelišč, vliti vrelo vodo in pustiti, da se pivo za 30 minut, nato napolnite in pijte 80-100 ml pred vsakim obrokom.
  2. Odlomek mamice in maćeha. 2 žlici surovine prelijemo 200 ml vrele vode in vztrajamo približno eno uro, nato napolnimo in trikrat dnevno porabimo 2-3 žlica za sladico pred obroki.
  3. Čaj z meto in limono. To je odlično orodje za odstranjevanje glavobola.
  4. Kopalnica z morsko soljo ali decokcijo valerijskih korenin.Voda ne sme biti preveč vroča. Po intenzivni vožnji bo to odstranilo mlečno kislino iz telesa. Tudi v kopeli lahko dodate 10-15 kapljic eteričnega olja sivke, jasmina ali bergamota.
  5. Lemon. Če ste plodovi prerežili v lobulje in jih pritrdili na območje, kjer se pojavi glavobol, po približno pol ure pridejo neprijetni občutki.

Zaključek

Glavobol ni potreben kot norma, tudi če se pojavi iz intenzivnih voženj. Vedno je treba poskušati odpraviti vzbujajoče dejavnike in sprejeti potrebne ukrepe za zdravljenje, saj lahko glavobol signalizira prisotnost hudih bolezni pri ljudeh.

Zakaj je glavobol po in med vožnjo?

Mnogi ljudje se pritožujejo, da po glavnem glavobolu. Vsakdo se uporablja za dejstvo, da telesna dejavnost samo dodaja zdravje in je vir dolgoživosti. Dejansko zdravniki potrjujejo, da je fizični napor, ki se izvaja redno in z zadostno intenzivnostjo, predpogoj za ohranjanje normalnega delovanja celotnega človeškega telesa. Tako bo, zahvaljujoč teku, oseba počutila dobro.

Vendar pa bodo vse prednosti tekmovanja izginile, če oseba nenehno trpi zaradi glavobola. Kaj pa, če po normalnem teku začnejo glavoboli? Takšni simptomi po telesni aktivnosti se štejejo za zelo redke patološke pojave. Omejujejo normalno življenje osebe.

Glavni simptomi glavobole po teku

Glavoboli po teku in druge vrste telesne dejavnosti so lahko posledica različnih poškodb, poškodb in hudih bolezni. V tem primeru je potrebna intervencija zdravnika. Če na primer pride do bolečine v glavi, potem ko se oseba nagne naprej, je znak, da trpi zaradi sinusitisa ali sinusitisa.

Glavoboli so lahko akutni, pulsacijski, vlečni ali obstojni. V nekaterih primerih se vrat poškoduje. Včasih bolnik počuti impulz na vratu ali templju. Če je oseba poškodovana, je motnja v delovanju vratu morda slabša.

Prepovedano je ignorirati boleče občutke, če oseba razvije motnjo zavesti, se pojavijo spremembe osebnosti in pojavijo se številna psihološka odstopanja. Poleg tega mora zdravnik nujno uporabiti, če se bolečina razvije v delčku sekunde in se razlikuje po intenzivnosti. Enako velja za napade navzee in bruhanja. Poleg tega je potrebna zdravniška oskrba, če oseba začne omrtvičnost. V nekaterih primerih lahko le en del telesa ali nekaj okončin neumno. Vsi ti simptomi so signali, da oseba razvije hude bolezni, tako da jih je treba nemudoma zdraviti.

Vzroki za glavobol med vadbo

Torej, zakaj se glavobol po teku? Obstaja veliko dejavnikov, ki povzročajo bolečino v glavi osebe, še posebej po fizični napori. In toliko jih je, da lahko zdravniki preživijo veliko časa, da bi ugotovili razloge. Za določitev dejavnikov, ki povzročajo bolečine v glavi, so potrebni različni načini diagnoze.

Na primer, oseba lahko poveča intrakranialni tlak. Možgani so zelo zanesljivo skriti v lobanji in zaščiteni z gostimi strukturami kosti iz različnih mehanskih poškodb. Tekočina možganov se imenuje cerebrospinalna tekočina. Kroži v arahnoidnem prostoru, v možganih in drugih delih možganov. V nekaterih primerih je prevoz alkohola moten. To vodi k dejstvu, da se tlak znotraj lobanje začne povečevati, pacient pa doživi glavobole. Znanstveniki in zdravniki verjamejo, da je težavo najpogosteje posledica fizične aktivnosti ali travma v glavi.

Poleg tega bolnik lahko trpi zaradi hipertenzivne bolezni. Prav zaradi tega je po treningu zelo pogosto slabo. Med običajnim vsakdanjem življenju oseba ne posveča pozornosti dejstvu, da ima visok krvni tlak. Vendar telesna dejavnost postane dejavnik, ki povzroča bolečino. To je nekakšen indikator, ki je zasnovan tako, da ljudje opozorijo na svoje zdravje in merijo krvni tlak. Tudi oseba bi lahko med treningom prekrila, kar je vzrok za bolečino.

Poleg tega lahko glavoboli povzročajo različne težave z živci. Torej, oseba lahko trpi zaradi depresije ali doživlja močno čustveno napetost. Lahko povzroči nevralgijo.

Znanstveniki verjamejo, da v večini primerov glavobol izhaja iz krči v krvnih žilah. Najpogosteje se ta mehanizem razvoja bolečine pojavlja pri ljudeh, ki trpijo zaradi vegetovaskularne distonije.

Zdravljenje sindroma bolečine

Če so občutki bolečine dovolj intenzivni, se redko pojavljajo ali so periodične narave, potem se s takim problemom poskušajo sami spoprijeti.

V večini primerov pomagajo zdravila, ki imajo analgetične lastnosti. Primeri takšnih zdravil so Citramon in Analgin. Tisti, ki ne želijo uporabljati zdravil, lahko sledijo nasvetom zdravnikov. Z bolečino v glavi po treningu se boste spoprijeli s počitkom. Na primer, se lahko sprostite ali spite. Poleg tega obstajajo posebne terapevtske vaje in joga, ki vam bodo pomagali znebiti pogostih glavobolov. Pri izbiri vaje morate razumeti, da mora biti njihova intenzivnost minimalna. Lahko uporabite običajne preproste vaje za vrat, tako da se mišice sprostijo. Tudi odlične dihalne vaje.

Ko so občutki bolečine trajni in prejšnji ukrepi ne pomagajo več z njimi, se je treba posvetovati z zdravnikom. Vzroki so lahko različne hude bolezni. Zato je bolje, da zdravnika pokličete pravočasno in preprečite njihov nadaljnji razvoj.

Folk recepti

Od glavobol po teku je priporočljivo uporabljati različne rastlinske pripravke. Dobro dokazana odlitka šentjanževke. Kozarec vode bo potreboval žlico surovin. Šentjanževka se vlije z vrelo vodo in vztraja pol ure. Potem je treba zdravilo filtrirati in piti eno tretjino stekla pred obrokom 3-krat na dan.

Lahko kuhate decokcijo z mamo in mačjo. Če želite to narediti, potrebujete 2 žlici surovine, vlijete kozarec vrele vode in počakajte 40-50 minut. Potem se pijača filtrira. Ta juha je dovoljena, da pije 2 žlice pred obroki 3-krat na dan.

Da ne poškodujete glave po teku, priporočamo, da pijete čaj, ki ga dodate običajnemu poprove mete. Mimogrede, če pride do glavobola po zagonu, se ta problem lahko reši z rezino limone. Najprej je treba dodati čaju. In drugič, rezino tega citrusa je treba na čelu namestiti pol ure. Potem mora oseba biti v tišini in se postopoma sprostiti.

Odstranjevanje bolečega stanja po teku bo pomagalo kopeli z dodatkom morske soli. V vodi je priporočljivo tudi dodajanje decokcij na korenine valerijana. To orodje vam bo pomagalo pri sprostitvi.

Vendar pa je najboljše sredstvo za glavobole med vožnjo in druge vrste telesne dejavnosti sanje. Vsak dan moraš spati dovolj spanca. Poleg tega je koristno narediti masažo lasišča. Nato se bolečina zmanjša.

Če narodno sredstvo ni uspelo obvladati glavobolov, ki se pojavijo po telesni aktivnosti, se je treba posvetovati z zdravnikom in ugotoviti vzroke za te patološke nepravilnosti.

Bolje je, da ne odlašate diagnoze in zdravljenja, tako da ni resnih posledic. Samo usposobljeni zdravnik bo lahko določil vzrok bolezni in izbral potrebno zdravljenje posamezno za vsakega bolnika.

Začetek glavobola po teku: vzroki in simptomi

Obstaja več kot 200 vrst glavobolov. Ali ste nevrolog? Če ne, potem razumete, zakaj se glava začne trpeti po teku (pulsiranje, drobljenje, pikčanje), vam bo težko. Lahko občutite neugodje in trdno nadaljujete z glavobolom.

Če imate post-stresno primarno bolečino, se bo kmalu umaknila. In nenadoma se je cefalalgija pojavila kot eden od simptomov bližnje hipertenzivne krize? Nato do srčnega napada, imate še dva koraka.

Problem je nujen, ker vsak peti dirkač trpi zaradi glavobolov različnih stopenj intenzivnosti. Hitro te takoj pomirimo: možgani ne boli, ker preprosto nima bolečinskih receptorjev. Cefalgija se pojavi kot reakcija na stimulacijo živčnih vlaken v mehkih tkivih glave.

Simptomi glavobola po teku

Cefalgija se lahko razlikuje po naravi bolečine:

  • Če tekmovalec teče po napornem, čustvenem napolnjenem dnevu, potem po treningu lahko doživi tako imenovano bolečino mišične napetosti. Slaba ali srednja intenzivnost je kot objem, ki zateguje lobanjo, pokriva zadnjo stran glave, templje, čelo;
  • "Glupo, stalno, stiskanje bolečine, še posebej v zasučnem delu glave," - človek z žilnimi boleznimi bo po svoji vožnji označil njegovo stanje;
  • bolečine so pulsirne narave, lokalizirane v čelnem in časovnem delu glave;
  • Nezgorela glavobolja pokriva polovico obraza, oko se lahko zalije in nos nosi. Na lestvici od 1 do 10 bolečine gruče (bundle) lahko brez obotavljanja dodelite 8 ali celo 9 točk;
  • Pulsacijski glavobol se spremeni v dolgočasno in dolgočasno glavo, skupaj s slabostjo, omotico, šumom v ušesih. Napad traja od 2-3 minute do uro;
  • glava postane "težka" in začne šibkejša.

Kot vidite, cefalalgija ima toliko oblik, da je za ljudi, ki so daleč od medicine, težko določiti njen glavni vzrok. In to je potrebno storiti.

Zakaj? Najprej, da bi vedeli, ali je mogoče nadaljevati s tekočim treningom ali pa nujno potrebovati zdravnika.

Vzroki za glavobol po teku

Razdelili bomo vse možne vzroke za glavobol, ki jih lahko izvajamo z izvajanjem treningov, v dve veliki kategoriji: ne ogrožajo zdravja in življenja športnika in signalizacijske patologije. Samo ob upoštevanju vsakega od teh razlogov in neuporabnosti, ki se ne uporablja za vas, lahko ugotovite, zakaj vsakič po trčenju glave boli.

Vzroki za glavobole, ki ne ogrožajo življenja in zdravja

  • začasna hipoksija. Po fizični napori se priliv kisika v notranje organe močno poveča. Ko športnik vstopi v zamrznjeno sobo, njegovi možgani nimajo časa, da se preoblikujejo in doživljajo stradanje kisika. Glavobol prehaja takoj po prezračevanju prostora;
  • napačna tehnika dihanja med vožnjo. Če dihate hitro in površinsko (samo s svojim nosom), bo to povzročilo dejstvo, da bo vaša glava začela boleč, vrezati v stran in sile hitro izginile;
  • preobremenjevanje mišic vratu in glave. Vzrok za polovico vseh pritožb glede glavobola je prekomerna intenzivnost teka ali drugih vrst telesne dejavnosti. Vprašajte trenerja, da vam oblikuje individualni urnik in se ukvarja z njim;
  • čustvena prekomernost in huda utrujenost lahko povzročijo epizodično cefalalgijo. Ti dejavniki povzročajo krče cerebralnih posod in hipoksijo. Ko oseba dobro spi in počiva, bolečina prehaja.

Pomembno je. Migrene je treba označiti kot ločeno skupino. Mučenje bolečine je lokalizirano na frontotemporalnem področju obraza, predvsem na eni strani. Boleče občutke v tej bolezni so povezane z različnimi dejstvi, vključno z draženjem trigeminalnega živca. Njeni zaključki so vazodilatirajoči proteini, ki povzročajo vnetje aseptičnega (brez sodelovanja mikrobov). To povzroča hude glavobole.

Vzroki za glavobol, ki je nevaren za življenje in zdravje

V spodnji tabeli smo sestavili seznam vseh možnih vzrokov (bolezni), zaradi katerih lahko po trčenju dobite glavobol. Tukaj so spremljajoči simptomi, da bi zmanjšali verjetnost napake pri vaših napovedih.

Glavobol po telesnem naporu

Občutek zdravega, vitekega, močnega - to ni samo koristno, ampak tudi tako lepo! Zato se nekega dne odločimo, da začnemo obiskovati telovadnico, ki teče v parku in na poti. Ali celo samo pritisnite in gremo tiska doma. Toda kakšno neprijetno presenečenje je glavobol po fizični napori. In kaj zdaj? Nehaj skrbeti za svoje zdravje ali nadaljujte z bolečino do cilja?

Zakaj, po treningu, boli moja glava

Glava se lahko razboli ne samo po telesnem naporu, temveč tudi v času. Obstaja več razlogov, zakaj se to zgodi:

1) Pri vsaki telesni aktivnosti, ki je višja od običajnega režima, je veliko mišic telesa, vključno z vratnimi mišicami, vključenih na tak ali drugačen način. Če imate osteohondrozo, še posebej vratno hrbtenico, potem ko dvignete uteži, vam največji trenutek lahko povzroči krče mišic vratu. To pomeni bolečo bolečino, dajanje zadnje strani glave, omejevanje gibljivosti vratu, nezmožnost obračanja ali nagiba glave.

2) Morda je tudi, da v primeru osteohondroze kalcijeve soli stisnejo vretenčne arterije. Biti v mirnem stanju krvni tok zadostuje za zagotavljanje možganov s potrebnimi snovmi in kisikom. Z obremenitvijo raste mišična potreba po kisiku in prehrani, srce začne hitreje črpati krv skozi plovila, ki se morajo nekako razširiti. In ker to zaradi depozitov soli ni mogoče, kri začne zrušiti plovila in pritisniti na končne živce, ki so vgrajene v njihove stene. Kot posledica je bolečine - stiskanje, razpočenje, pulziranje. Pogosto ga spremlja vrtoglavica, temnenje pred očmi, občutek omamljanja in zvonjenje v ušesih.

3) Pri vsaki fizični obremenitvi se tlak naravno dvigne. Običajno imajo plovila čas, da se prilagodijo spremembam. Ampak, če je tako visoka, preobremenitev na cirkulacijskem sistemu povzroča stiskanje pritiska v zgornjem delu. Lahko pride do krvavitve iz nosu. Včasih lahko usposabljanje povzroči hipertenzivno krizo, ki povzroča navzeo in bruhanje.

4) To velja tudi za tiste, ki imajo aterosklerozo možganskih posod. Arterije postanejo neelastične, se ne morejo razširiti in se dogovoriti. Krepitev in obratno oslabitev sile krvnega pretoka povzroča dolg glavobol na čelu in poginule, pogosto občutek gravitacije, polnosti. Včasih takšne bolečine ne dopuščajo zaspati in zbudijo ponoči.

5) Vnetje čelnega sinusa, cluster izbran v etmoidni kosti, kjer krili nosu gre v licih in povezanih akutnih ali kroničnih bolezni (sinusitis, sinuzitis) lahko tudi vzrok glavobolov med ali po vadbi. Z nagibanjem, skakanjem, bolečino se intenzivira, tlak, občutki bolečine se pojavijo v čelu, nosu, lica, včasih se pojavi vrtoglavica.

6) Bolezni notranjega in srednjega ušesa (otitis, labirintitis) se lahko vadijo v mučenje. Streljanje, razbijanje bolečine se razteza čez polovico glave, daje glavi, grlu, vratu. Včasih uho položi in / ali trka.

7) Če ste povečali intrakranialni pritisk, ni presenetljivo, da po trku boli vaša glava. Občutek razpiranosti v čelnem ali kronskem območju je lahko stagnacija cerebrospinalne tekočine. To je lahko bodisi prirojene lastnosti žilni tonus in učinki odlaga lobanjskih travm ali bolezni povlokshih za vnetje mening (arahnitisa, meningitis).

8) Kršitev delovanja avtonomnega in osrednjega živčnega sistema ali na drugačen način vegetativne žilne distonije tudi pokvari življenje ljudi, ki trpijo zaradi tega. Na pobočjih in po vsakem premiku, ki zahteva položaj glave pod raven prsnega koša, se bolečina, ki ima navadno tlačni značaj, postane še močnejša in doseže valovitost. V takšnih časih oseba ne zaznava okolice resnično zelo dobro in se zdi ločena. On je lahko vrtoglavica, zvonjenje na ušesih, eno in obe ušesi sta duša, šibkost, postanejo neurejena hojo.

9) Pogosto je, če se glavobol pojavlja enkrat med resno vadbo ali se pojavlja redko. To pomeni, da ste preveč overe.

Kaj storiti in kaj storiti s glavoboli po telesni vadbi

Če ste med treniranjem ali intenzivnim delom na vrtu imeli glavobol, se ustavite in si vzemite dih. Če je mogoče, izmerite svoj tlak.

Medtem ko se ukvarjate v telovadnici, ne bodite hitri, da bi si vzeli večjo težo. V zvezi z vajami z močjo je bolje, če se ne zdravite z njimi, če imate visok krvni tlak. In če delaš, se izogibaj tistim, zaradi katerih si močno potiskal, zadrži sapo. V tem primeru boste bolj primerni za zmerno kardio trening, kot sta jogging ali vadbeno kolo.

Po treningu, da odstranite krče posode, odstranite nakopičeno mlečno kislino, ki povzroča bolečine in napetost do mišic, vzemite toplo sproščujočo kopel. V njej lahko dodate eterična olja sivke, bazilike, ylang-ylanga, nerolija, jasmina, bergamota - do 10 kapljic. Ali pa peščica morske soli. Ali pa pivo umirjujoča zelišča, na primer, Valerian ali citrus lupine, in vlijemo juho v kad.

Masaža z enakimi olji, dodana glavnemu olju ali kremi, bo pripomogla tudi k sprostitvi in ​​zmanjšanju bolečin. Tuš lahko masirate tudi z močno glavo. Ni slabo se soočiti s to boleznijo in različnimi aplikatorji igel.

Pomirjujoča zelišča lahko vzamete peroralno, če nimate alergij na njih. Čajno žličko šentjanževke je napolnjena s kozarcem vroče vode (ne vrele vode). Po 20 minutah, ko nastoyatsya, lahko pijete pol kozarec in potem jeste. Ta čaj lahko pijete 2-3 krat dnevno.

Ne pijejte navadnega čaja ali kave po vadbi, če veste, da lahko dobite glavobol. Bolje je, da napolnimo več listov peperminta, da se lahko spoprime tudi s hudo bolečino.

Mogoče je, da bo po začetku usposabljanja prvih nekaj tednov glava bolela, toda potem, ko se bodo plovila navadila na breme, se bo težava odpravila.

Če vaši glavoboli po treningu niso pogosti in nimate posebnih zdravstvenih težav, lahko uporabite običajne analgetike (analgin, spasmalgon, tsitramon).

Če nič ne pomaga - to je izgovor za posvetovanje z zdravnikom: nevrolog, ENT. Osteohondrozo je treba tudi zdraviti - ročno terapijo, različne pripomočke in zdravila, ki obnovijo sklepe in medvretenčne diske.

Preden začnete, je najbolje ugotoviti, ali imate kakšne zdravstvene težave, kakšne breme bi bilo treba izbrati in katere naj se vzdržijo. Izkušeni trenerji in zdravniki vam bodo pomagali odgovoriti na ta vprašanja. Če fizična obremenitev ni povezana z usposabljanjem, poiščite informacije o tem, kako narediti isto delo, vendar z manj stresa ali, če je mogoče, zamenjajte z nekaj manj delovno intenzivnim.

Zakaj po dirki me boli glava.

Zdravje je cenjeno sanje vseh. Zato več ljudi začne teči. Svež zrak, občutek letenja, občutek energije. Vse to omogoča jogging. In kako neprijetno, če prejeti pozitivni presežejo običajen glavobol po razredu. Kaj naj storim? Trpeti ali nadaljevati s treningom?

Vzroki za glavobol po zagonu

Glavobol lahko nastane ne samo po razredih, temveč tudi pri njih. Za to so navedeni razlogi:

  1. Vsaka fizična obremenitev vključuje delo ne samo mišice nog, temveč tudi vrat.
    Ob prisotnosti osteohondroze je pojav glavobola še posebej možen pri prekomernih obremenitvah. V tem primeru lahko pride do krči vratnih mišic in posledično bolečega značaja, ki daje zadnjem delu vratu. Obstaja nezmožnost nagiba ali obračanja glave, kar znatno zmanjša mobilnost vratu.
    2. S prekomernim nastajanjem kalcijevih soli lahko opazimo stiskanje hrbtenicnih arterij.
    In v običajnem stanju je pretok krvi dovolj močan, da možganom zagotovi potrebno količino kisika in koristnih snovi. Povečana obremenitev zahteva večjo potrebo po vsem tem. Srce črpajo kri bolj intenzivno. Vendar pa solni nanos ne dovoljuje, da se to popolnoma uresniči, plovila se morajo razširiti in pritisniti na živčne končice. Obstaja bolečina, ki poraja, stisne ali utripa. Na vse to lahko dodamo in zatemnitev v očesu, omotičnost, zvonjenje v ušesih.
    3. Vsaka fizična obremenitev vključuje naravno povečanje tlaka.
    V običajnem življenju imajo plovila praviloma čas, da se prilagodijo temu. Vendar, če tlak in tako nad normo, plovila prejemajo prekomerno obremenitev, ki je vzrok bolečine v zasučnem delu glave. Hkrati se lahko pojavi krvavenje iz nosu in hipertenzivna kriza.
    4. Z arteriosklerozo arterije izgubljajo svojo elastičnost, se ne zožijo in se hitro razširijo.
    Okrepljen, pa tudi oslabljen, krvni pretok lahko povzroči bolečino v hrbtu vratu in čela. Obstaja občutek teže. Oseba ne more zaspati dolgo časa, se zbudi ponoči.
    5. Takšne bolezni, kot so frontalna, sinusitis in druge, so povezana z vnetjem prednjih sinusov in pojavom gnojne tekočine v njih.
    Med skoki in nagnjenji se lahko pojavijo samo bolečine v čelu in nosu, pa tudi omotičnost. Neprijetne občutke so možne po razredu.
    6. S povišanim intrakranialnim pritiskom je glava po vožnji zelo boleča.
    Občutek tlaka v območju krone ali čela lahko kaže na stoječe pojave cerebrospinalne tekočine. To stanje se včasih pojavi po vnetju meninga ali kraniocerebralne travme. Opazimo lahko tudi prirojeni ton krvnih žil.
    7. Bolezni ušes bodo vsako usposabljanje izredno neprijetne.
    Tako bolečina v grlu, temi, nape. Včasih lahko ušesa ujamejo.
    Vegetosovaskularna distonija se lahko pojavi kot neprijeten občutek, če bo med treningom glava pod ravni dojke.
    8. In čeprav je v teku ta položaj malo verjeten, vendar je lahko. Bolečina pulzirajočega znaka se sčasoma intenzivira. Skupaj z omotico je v ušesih zvonjenje, njihova drobnost, tresljivo hojo.
    9. Običajen glavobol je lahko enkraten ali redek.
    To kaže na navadno preobremenitev.

Ukrepi za nastanek glavobola po teku

Pri prisotnosti sočasnih bolezni, preden začnete z delom, se morate posvetovati s specialistom, ki bo določil odmerek obremenitve in njihove sposobnosti.

Če ni bolezni in glava po treningu vseeno boli, je treba ustaviti in ujeti dih. Za merjenje tlaka ni odveč.

Pomagal bo odstraniti odvečno mlečno kislino in odstraniti krče kopeli, ki sprošča kopel. Ima poseben učinek na zdravje, če v vodo ne dodamo več kot deset kapljic eteričnega olja, morske soli ali pomirjujoče zeliščne luknjice.

To bo močno zmanjšalo bolečino in pomagala sprostiti masažo, ki ne sme biti preveč močna.

Dober učinek je masažni tuš in aplikatorji igel.

V odsotnosti alergij ali bolezni jeter lahko vzamete odlomek šentjanževke. Toda navaden čaj po teku ne more piti. Najbolje je, da ga nadomestite z odlivanjem poprove mete, ki bo pomagal obvladati bolečine.

Verjetno je, da bo glavobol, še posebej v prvih razredih, minil čez nekaj časa. Torej se telo prilagaja nenavadnim obremenitvam. V takšnih primerih lahko uporabite konvencionalna zdravila z analgetičnim učinkom.

Če se bolečina za dolgo časa skrbi ali se preveč pogosto pojavi z običajnim zdravjem, se to lahko obravnava kot težka argumentacija za zdravnika in vsaj začasno ustavitev voženj.