Lahka lahko povzroči hude glavobole. Preverimo razloge, zakaj glavobol včasih boli od lakote.
Glavobol je razviden iz več razlogov. V bistvu so ti vzroki nekatere bolezni, vendar ne vedno.
Eden od razlogov za bolečino v glavi je stradanje, in to ni samo post, ki ga zagotavljajo nekatere prehrane in prehrambeni sistemi, temveč tudi preprosto nemogoče jesti v času, to je prisilnega povečanja trajanja odmikov med obroki.
Kako se kaže "lačna" bolečina?
Pravzaprav je bolečina, ki jo povzroča lakota, težko zamenjati z nečim drugim. Ko je glavobol med postom in čez nekaj časa po jedi, lahko govorite o bolečini lakote.
Tudi "lačne" bolečine so opisane z naslednjimi značilnostmi:
- zmerno ali zmerno stopnjo intenzivnosti;
- vir bolečine v regiji čela;
- enoten, hrupen občutek (ni pulza);
- širjenje bolečine na celotni površini glave.
Vsi ti simptomi se ponavadi pojavijo po 16-urnem postu. Toda ker je vsaka oseba in organizem edinstven, nekateri opazijo pojav simptomov prej, drugi pa pozneje.
Nekdo po 5-6 urah lakote čuti slabost, bolečino in druge neprijetne občutke.
Zakaj se pojavi bol?
Edini točen vzrok takih simptomov še ni bil ugotovljen. Obstaja več pogledov na vprašanje, zakaj je glavobol med postom.
Naravni proces
Nosilci posta kot čiščenje telesa so prepričani, da je glavobol precej normalni proces, saj telo začne očistiti toksinov in drugih škodljivih snovi, ki so se v njej nabrale že več let. Glede na njihovo teorijo, bolj slagging, bolj in bolj intenzivno glavobol bo.
Reakcija na stres
Obstaja tudi mnenje, da je glavobol reakcija na stres: telo "prevzame", da se ne bo več hranilo in bije alarm, ki ga izrazi v bolečini.
Ko človek doživi lakoto, možganske celice nimajo potrebnih snovi (vitamini, beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe itd.), Zaradi česar se prekoračijo presnovni procesi. S to bolečino telo obvesti svojega "učitelja".
Na ta način človeško telo preprosto uresniči svoj instinkt za samozavedanje.
Posledica pomanjkanja glukoze
Obstaja tudi teorija, da je glavobol posledica pomanjkanja glukoze v krvi.
Torej, če je zaradi pade stradanje ali nizko dieto raven glukoze kalorij, možgani prejme manj sladkorja, in v resnici možgani "deluje" ravno na glukozo.
Vendar pa je ta teorija ni našel dokazov o: ljudje z hipoglikemije so opazili povsem različne simptome - z zmanjšanjem koncentracije pozornosti in tresenje pred omedlevico in hipoglikemičnega komi, vendar pa je neposredna povezava med nižjimi ravni sladkorja in glavobola ni bila ugotovljena.
Poleg tega so se boleče občutke zaradi lakote pojavile tudi pri ljudeh z raven glukoze v krvi v običajnih mejah. Zdaj se pomanjkanje glukoze obravnava kot faktor, ki spodbuja bolečine, in ne kot vzrok.
Glavobol z lakoto povzroči hipotalamus
Sodobni znanstveniki imajo različico, da je glavobol "krivec" hipotalamusa. Dejstvo je, da obstaja center, odgovoren za lakoto in zasvojenost.
Ko post, ta oddelek možganov prejme veliko signalov iz vseh organov in sistemov, je prekomerno obremenjen z delom, kar povzroča bolečino.
Skupine tveganj
Obstajajo ti rizične skupine, za katere je verjetnost pojava bolečine pred lakoto višja kot pri drugih. Vključuje:
- osebe, ki so prej doživele podoben pogoj (morda ne povzročajo lakota);
- bolniki z migreno;
- odvisni od vremena.
Kar se tiče migrene, pri pojavu napadov, posta ali celo običajna sprememba časa obroka sprožijo ali spodbujajo dejavnike, zato jih je treba izogibati.
Kaj storiti?
Zdi se, da je najbolj logična stvar, ko jedo glavobol od lakote.
Načelno je to prava odločitev, vendar ne bo vsak obrok koristen. Če je bolečina preveč močna in ne mine niti po jedi, lahko vzamete zdravilo.
Brez zdravil
Če ste začeli opazovati, da se je, če je bila upoštevana določena prehrana ali prehrana, pogosto začeli pojavljati "lakota", je vredno pregledati vašo prehrano.
Hrana mora biti uravnotežena s številom hranil. Najbolj optimalen je petkratni obrok, ne pa standardni paket "zajtrk-kosilo-večerja."
Moramo najti čas za nekaj prigrizkov. Nutricionisti pravijo, da je pri hujšanju bolje zmanjšati število obrokov, vendar velikost porcij.
Proteinska hrana je najbolj uporabna, če vaša glava boli od lačnega. V mesu je veliko beljakovin, kar prispeva k dolgotrajni zasičenosti. Ker je za prebavo potrebnih veliko vitaminov, je bolje uporabiti zelenjavo kot okras, da bi nadomestili izgubo.
Za zdravje so koristne tudi žita, polnozrnat kruh, ribe, kisli mlečni izdelki.
Špinača, oreščki, fižol in druga živila, bogata z magnezijem, so le še ena pomoč pri odpravljanju "lačnih" bolečin.
Uporaba kot zdravilo ne priporočamo čokolade, saj vsebuje preproste ogljikove hidrate, ki hitro izginjajo v telesu. Čokolada lahko celo postane vzrok večje bolečine v glavi.
V trdnem siru in mesu polizdelki vsebujejo snov, imenovano tiramin, kar prispeva k povečanemu tlaku, kar lahko povzroči tudi glavobol.
Ugotovite, kateri drugi dejavniki lahko povzročijo glavobol, poglejte informativni drsnik:
Kaj nenehno opominjajo in dietetiki in drugi zdravniki, zato je dovolj tekočine. Dan je potrebno piti 1,5-2 litra vode, in to je voda, ne pa kava ali čaj.
Včasih, ko je občutek lakote, je priporočljivo piti kozarec vode, morda bo prišel napad nenadnega napada lakote. Iz tega preprostega postopka včasih pride do glavobola.
Terapija z zdravili
V primerih, ko ste že jedli, in glava še vedno boli, boste morda razmišljali o uporabi zdravila za anestezijo.
Pomembno je posvetiti pozornost ne antispazmodikom, saj je njihovo delovanje povezano s širjenjem cerebralnih plovil med krčem in to ni opaziti z lakoto.
Primerni pripravki, ki vsebujejo paracetamol ali natrijev metamizol (Efferalgan, Panadol, Baralgin itd.).
Če po uporabi zdravila, glava ne preneha biti bolna, morda razlog ni stradanje. Bolje je, da se posvetujete z zdravnikom in opišete svoje simptome, da preprečite ali v zgodnji fazi ugotovite razvoj resne bolezni.
Pravilna prehrana, zdrav pristop k organizaciji življenja in pristojna dnevna rutina vam bodo omogočili, da preprečite pojav glavobola, katerega vzrok je občutek lakote.
Diet, od katerih so številne stranske učinke, vključno z bolečino, fizično trpljenje, ne glede na to, kako lepo ji ne vpliva na videz.
Zakaj je glavobol slab za lakoto
S hudim glavobolom se lahko oseba sooča iz različnih razlogov. To je lahko skok krvnega tlaka, gripe, migrene, utrujenosti, stresa. Drug vzpodbudni dejavnik neprijetnega stanja je nepravilna prehrana. Pogosto ženske ali moški želijo izgubiti težo, se držijo strogih diet in včasih ne jedo dlje časa. V tem primeru se sprašujem, zakaj je glavobol nedopusten zaradi lakote, ni vreden - to je normalna reakcija telesa na to, kar se dogaja.
Vzroki "lačnih" bolečin v glavi
Kljub prijetnemu občutku lahkotnosti med strogim zavračanjem jesti oseba lahko čuti, da mu glava gladuje. Nelagodje je lahko tako izrazito, da sile za opravljanje navadnega dela in običajnih dolžnosti preprosto ne bodo. Razlogi, zaradi katerih je glavobol med postom, obstaja več:
- Zunanji dražljaji (hrup, svetla svetloba, neprijeten vonj).
- Motnje dela krvnih žil.
- Migrinski napad.
- Stres.
Nekateri ljudje, ki pogosto zavračajo hrano za čiščenje telesa, pravijo, da telo ne želi trpeti lakote in "protestirati" z bolečino. Znano je, da je glukoza glavna energija za možgane. Če omejite uporabo ogljikovih hidratov, se vsebnost sladkorja v krvi zmanjša na minimum. Glava bo začela nadlegovati "mojstra", kar pomeni, da je čas, da se osvežimo z nečim sladkim. Čeprav se človek drži prehranske prehrane, mu glavobol pove, da slepo sledi izbrani prehrani ni vreden.
Zelo pomembno je, da poslušate signale, ki jih telo daje. Navsezadnje je v tem primeru napad glavobola prvi manifestacija hipoglikemije. Če ne boste pozorni na moteče manifestacije, se bodo pojavili še drugi, bolj izraziti znaki: zvonjenje ušesa, omotica, šibkost, povečano znojenje, občutek, prejšnja bruhanje, zatemnitev v očeh.
Pri dolgotrajni odsotnosti hranil v možganih se pojavi naslednje: glavni organ živčnega sistema začne uporabljati način varčevanja z energijo, to pomeni, da se kadarkoli izklopi. Oseba lahko nenadoma izgubi zavest. Takšno stanje se zelo hitro razvija.
Treba je spomniti, da sekundarne epizode pomanjkanja glukoze v celotni prehrani povzročajo resne posledice:
- Pomanjkljivost pomnilnika.
- Občutno zmanjšanje sluha in vida.
- Pojav kardiovaskularnih bolezni.
Kako prepoznati bolezen
Da bi razumeli, da se je glavobol začel ravno zaradi lakote. Če se čutijo nelagodje, ko je želodec prazen in izgine po jedi, je to svetel znak "lačne" bolezni. Poleg tega je narava tega bolečega sindroma zelo specifična, bolečina:
- Lahka ali zmerna.
- Enotna, brez občutka pulsacije in stiskanja.
- Začne se s čela in se dotika celotne glave.
Nekateri bolniki imajo glavobol pri postu, če so "diete" 10 do 15 ur, medtem ko se v drugih bolezen po 5 do 6 urah pojavi in je nespremenljiva šibkost. Boleče občutke v glavi med lakoto ali strogo prehrano so značilne za ljudi, ki so nagnjeni k migrenam in nenadnim vremenskim spremembam. Če ima oseba zgodovino žilne bolezni, je v tem obdobju tudi občutljiv na bolečine.
Zakaj je glavobol na dieti?
Zagovorniki hudega stradanja zagotavljajo, da je glavobol z dieto naravni proces, saj se celotno telo intenzivno očisti iz toksinov, ki so se nabrali več let življenja. In bolj žlindre v telesu, bolj oprijemljiv bo bolečina.
Prav tako se verjame, da telo doživi resen stres z dolgotrajno abstinenco od prehranjevanja. Konec koncev, energija potrebuje hranila in za odpravo pomanjkanja od zunaj, telo intenzivno uporablja lastne zaloge maščob. Pri pretvorbi maščobe v energijo se lahko v krvi sproščajo škodljive snovi, ki se kopičijo v določenem času.
Zato, da se ne sprašujete, zakaj vaša glava boli, ko ste lačni ali se odločite za dieto, je najbolje, da se vnaprej pripravite na "maratonsko vrzel" v svetu izjemne izgube teže. To pomeni, preden preklopite na svetlobne izdelke:
In na dan prehoda na strogo abstinenco od hrane, naredite čistilni klistir. Omeniti velja, da pogosto pride do glavobola zaradi lakote, če v tem času ne pijete potrebne količine vode. Tekočina iztisne strupe iz telesa, očisti kri. Če ne porabite 2 litra vode na dan, se vam lahko pojavi v bolečinah v glavi, tudi če niste nikoli prej imeli.
Dietni izdelki, ki pomagajo znebiti glavobolov
Od lačnih glavobol je naravno in pravilno sredstvo za odrešitev hrana. Treba je dati prednost proizvodom, ki bodo omogočili, da telo popolnoma nasiči in ne bo škodilo prehrani. Takšni hrani se nanašajo na beluminozno moko, na primer na malo meso kuhano meso. Je popolnoma združen z zelenjavo, kot pri prebavi mesnih izdelkov, porabijo vitamine. Priporočljivo je, da uporabite:
- Ryazhenka, jogurt.
- Morske nemastne ribe.
- Žita.
- Celi kruh, ržni piškoti.
Če želite odstraniti neprijetne "lačne" simptome, lahko surovi oreščki. Pri prvih bolečinah lahko pijete skodelico ingverjega čaja z žličko medu. Pijača bo dala moč, moč in energijo, pa tudi občutek lakote.
Katere izdelke naj zavrnem?
Mnogi bolniki so zainteresirani za prehrano, ali lahko glavobol boli od lakote. To dejstvo potrjujejo strokovnjaki. Istočasno zagotovijo, da obstajajo taki proizvodi, ki prispevajo k pojavu bolečine, če zavirajo lakoto:
- Čokolada. Vključuje svetlobne ogljikove hidrate, ki jih telo hitro razgradi in absorbira.
- Trdi sir se ne šteje za najboljšo rešitev za odrešitev. Vsebuje tiamin, sestavino, ki poveča krvni tlak, kar povzroča bolečine v glavi.
- Polizdelki iz mesa (klobase, klobase, klobase) pogosto takšne bolečine, nasprotno, izzovejo.
Če želite trpeti "stradajočo" bolečino v glavi, je nemogoče. Ta simptom je dober razlog za razmišljanje. Posameznik za hujšanje mora uravnotežiti prehrano in prilagoditi izbrano prehrano čim prej.
Terapija z zdravili
Ko je prehrana pravilno opazovana, oseba porabi dovolj vode, polno počiva in ne pretiravanja, bolečine v glavi pa ne izginejo, morate ukrepati. V lekarniški mreži obstajajo zdravila za odstranjevanje glavobolov, ki se lahko hitro soočijo s problemom. Če želite odstraniti bolezen, bo potrebna ena tableta:
Zdravil, ki odstranjujejo vnetje, ne bi smeli jemati. Zdravniki opozarjajo, da zdravljenja glavobola z analgetskimi tabletami ne smete izvajati na prazen želodec, sicer lahko povzroči nastanek razjed želodca in dvanajstnika.
Če je bil vzrok napada glavobola na tešče, potem je nepravilno izbrana metoda čiščenja in hujšanja. Za stroge omejitve pri vnosu hrane je treba odgovorno in kompetentno pristopiti. Pogovorite se o procesu čiščenja telesa s specialistom - dietetikom ali terapevtom.
Zdravnik vam bo pomagal odločiti o izbiri hrane, svetovati, kaj morate storiti, da izboljšate svoje dobro počutje in vam poveste, kako ne poškodujete telesa. Nato se je mogoče izogniti stranskim učinkom v obliki migrene, omotice in nenadne izgube zavesti.
Zakaj je glavobol med stradanjem in kaj storiti v tem primeru?
Glavobol je zaskrbljen zaradi velikega števila ljudi. Bolečina je lahko blaga ali neznosna. Razlogi za nastanek glavobola so lahko zelo visoki. Pred začetkom zdravljenja takšne bolečine je treba ugotoviti, kaj je vplivalo na njegov videz. Eden od razlogov za nastanek glavobola je lahko lakota. Tisti ljudje, ki so na dieti, pogosto sprašujejo, zakaj glavobol boli med lakoto.
Kako razumeti, da je bil vzrok bolečine stradanje
Mnogi ljudje so na dieti. Ob taki odločitvi, neodvisno brez sodelovanja zdravnika, oseba niti ne razmišlja o tem, kaj se mu lahko izkaže prehrana. Stres lahko povzroči glavobol. Ena od različic je pomanjkanje glukoze. Zato, če so se bolečine pojavile med postom in so minile po jedi takoj ali za določen čas, lahko sklepamo, da je bil vzrok bolečine stradanje.
Bolečine te vrste niso zelo intenzivne. Najpogosteje je epicenter čelo, toda bolečina se lahko razširi tudi po glavi. Če se bolečina razteza po celotni glavi, je njen značaj enakomeren.
Telo je dovolj pametno, in zavedajoč se, da hrana ne pride v telo, začne zvočiti alarm, ki zahteva dodatno prehranjevanje. Zato je v postu glavobol. Pomanjkanje glukoze je tudi zelo pomembno za možgane, ki se nenehno napolnijo za opravljanje vseh svojih funkcij. Nekateri zdravniki opozarjajo na dejstvo, da ni povezave med bolečino in pomanjkanjem glukoze. Pri postu telo začne delovati še slabše, vsi procesi se počasi ali upočasnijo. Bolečina postane signal za akcijo, ki jo mora oseba vzeti in se hraniti s hrano.
Takšne bolečine so povsem individualne in se lahko pojavijo pri vseh v različnih časih. To pomeni, da ena oseba ne sme jesti 8 ur in začeti doživljati bolečine, druga pa po 10-15 urah počuti epileptične napade.
Pomanjkanje vode vpliva tudi na celotno telo. Vsi organi začnejo dati signal, da telesu potrebuje dopolnitev hranilnih zalog in prenaša signal v možgane, ki aktivira bolečine.
Žlindre, ki se kopičijo v telesu, lahko povzročijo tudi neprijetne občutke. Žlindra ni dovoljena, hrana se prebavi in prisiljena zahtevati novo ličenje, čeprav ima telo dovolj hranil. Ko oseba ravno prehrani in začne povečevati interval med obroki, začnejo žlindri priti ven, telo pošilja signal o spremembah v možganih in začne z glavobolom.
Stres je še en vzrok bolečine v glavi. Stradanje pomaga stresom, da škoduje telesu in le poslabša blaginjo in splošno stanje. Zato si morate prizadevati biti v dobrem razpoloženju, se izogibajte stresnim situacijam, ne preskočite časa obroka.
Pomembno je, da pogosto hodi, počitek in dobro spal, ker če telo fizično in psihično izčrpana, vendar razen da niso na voljo hranila, lahko pride ne le glavobole, temveč tudi številne bolezni.
Stalni prigrizki in pomanjkanje režima prehrane povzročajo presnovno motnjo. Ko se metabolizem moti, obstajajo napake v sistemu celotnega organizma. Škodljivi izdelki v obliki hitre prehrane, prigrizkov in koncentratov povzročijo debelost, zvišan krvni sladkor in nastanek maščobnih plošč. Če je metabolični proces moten, lahko oseba, ki je po 2 urah poje prigrizek, znova opazi potrebo po hrani, če se takšna potreba ne zadovolji, se začne glavobol.
Poleg hitre hrane na telesu lahko vpliva na sprejem čaja, kave in gaziranih pijač. Celotna točka je, da telo prejme vodo v čisti obliki najmanj 2 litra na dan. Čaj in kava nikoli ne morejo zamenjati kozarca vode.
Hipotalamus, ki v telesu opravlja funkcijo dajanja signala o nasičenosti telesa, začne delovati nepravilno. Taka reakcija lahko vodi celo do dejstva, da se glukoza, ki je vstopila v telo, vzame za insulin. In takšna reakcija ne bo dovolila, da bi glukoza nasičila vse organe, ki jih potrebujejo. Tako oseba z neustrezno prehrano lahko sproži samouničujoči mehanizem telesa.
Mlada dekleta, ki radi tesno jedo, ne morejo pridobiti teže, vendar bo na presnovo takšne hrane gotovo vplivala, zato je pomembno, da ne začnete strogo stradanje. Bolje je postopno zmanjševati dele, razgraditi vnos hrane in ustrezno razmerje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Pravilna prehrana je obljuba dobrega zdravja, zato je najbolje, da uskladite svojo dieto s svojim zdravnikom ali dietetikom. Dietistik bo lahko določil meni v skladu z analizami.
Kako se izogniti glavobolom med stradanjem
Glavobol v postu je nenormalni simptom. Telo ne sme biti šokirano in opozarjati na nevarnost. Vse to pomeni, da post ni dobro in morate spremeniti svojo prehrano, hrano, prehrano in čas za prehranjevanje. Ko se pojavijo takšne bolečine, je najbolje, da takoj odidete v bolnišnico, če so začeli imeti stalni značaj in ne hodijo dlje časa.
Obstaja več razlogov, zakaj ne morete iti na dieto. Veliko kroničnih in na novo pridobljenih bolezni vam ne dovoljuje, da bi zavrnili jedo ali izključili določena živila iz vaše prehrane.
Pomembno je vedeti, da lahko načrtujete čas prehranjevanja. Najbolje je razdeliti en del hrane na dva, da bi lahko jedli zjutraj brez odlašanja do večera. Poleg tega je najbolj optimalna možnost hrana v količini pet ali šestkrat na dan. Narediti morate prehrano, ki temelji na nalogi ob izgubi teže. Poleg tega, če oseba še vedno sedi na dieti, je treba nenehno porabljati velike količine vode. Voda, ki dolguje občutek lakote, ki lahko pomaga pri preprečevanju glavobola. Če se kozarec pijane vode po 15-20 minutah ni znebil lakote, potem potrebujete nekaj za jesti.
Med prehrano, morate jemati beljakovinsko hrano. Beljakovine, ki so v mesu, se najbolje ujemajo z zelenjavo. Torej telo prejme potrebno količino vitaminov, mikroelementov in hranil ter hitro obdeluje hrano. Mlečni izdelki so prav tako zelo koristni pri prehrani. Ampak, pomembno je, da izberete tiste izdelke, ki so primerni za vas in ki bodo prinesli največjo korist in ne bodo škodljivi za telo.
Če pride do glavobola z ustrezno formulirano prehrano, je ni mogoče dopuščati in je treba nujno ukrepati, da bi ga odpravili. V tem primeru morate jemati analgetike, ki prenehajo sindrom bolečin in delujejo neposredno v središču bolečine.
Ob prigrizku ne pozabite na to, da bi tako pomembne za telo kot so ribe, žita, žita, juhe. Matice in zelenice prav tako pomagajo v boju proti lakoti in nasitijo celotno telo s vitamini in elementi v sledovih. Vendar ne smemo pozabiti, da so neškodljivi oreški zelo visoki v kalorijih in lahko nasprotno povzročijo povečanje telesne mase, zato je treba to živilo porabiti normalizirano.
Kaj jesti, ko boli glava
Hrana lahko povzroči tudi bolečino. Nekateri izdelki so sposobni zdraviti telo, drugi pa to škodujejo. Pri dieti in lakiranju v rezu je treba vzdrževati normalno raven železa. Če železa v krvi ni dovolj, potem je glavobol, ki se pojavi zaradi stradanja kisika. Roze, jajca, pusto meso, ribe, stročnice in zelenjava so izdelki, ki nasitijo telo z železom.
Pomanjkanje B vitaminov povzroča motnje v delovanju živčnega sistema. Nerve impulzi začnejo delati nepravilno, pošiljajo signal bolečine možganom. Da bi organizem nadaljeval s svojo normalno življenjsko dejavnostjo, je treba v prehrano vključiti celoten kompleks vitamina B. Zelenjava zelene barve je vir vitaminov te skupine. Kruh iz polnozrnatih žit, stročnic, jetra, sokovi, oreščki, pivski kvas lahko gradi vzdržljivost, in podpirajo vse življenjsko ohranjanje funkcij.
Natrijev glutamat, koncentrati, kemikalije, kofein, alkohol, tobak, nitrati, amini in aspartati - povzročajo bolečine v glavi. Sadne pijače, kupljene sladke sladice, gazirane pijače lahko vsebujejo nadomestke sladkorja, ki negativno vplivajo na celotno telo kot celoto. Poleg tega se polt poslabša, posode postanejo zamašene, metabolizem se upočasni.
Čas obroka je treba prilagoditi tako, da možganom ni treba poslati signala o kršitvi dejavnosti. Ne morete starati več kot 6 ur. V tem času se raven krvnega sladkorja zmanjša. Najbolje je jesti vsaj 3-krat na dan in po možnosti 6-krat. Da ne bi imeli jutranjih glavobolov, je najbolje za noč, ampak nekaj ur pred sanjom, lahko imate lahno večerjo. Majhna količina skuta, sira, kos mesa s kruhom bo koristila samo človeško telo. Lahko pijete kozarec mleka za noč ali toplo vodo z čajno žličko medu in majhnim ščurkom kurkuma.
"Lačni" glavoboli
"Lačni" glavoboli so znak, da možgani nimajo glukoze in drugih hranil.
Obstaja veliko razlogov za glavobol. Lahko je simptom migrene, pojavijo se z gripo, arterijsko hipertenzijo, poškodbo glave, čustveno preobremenitvijo itd. Ponavadi oseba ve ali sumi, kaj povzroča neprijetne občutke. Toda drug pogost vzrok tega simptoma ni vedno očiten - lakota je. Tisti, ki sedijo na dieti ali iz kakršnega koli razloga, nimajo časa za pravočasno jesti, pogosto se pritožujejo, da imajo glavobol. Zakaj so "lačni" glavoboli in kako jih pravilno zdraviti?
Kako prepoznati "lačne" bolečine
Narava te vrste bolečine ima lastne posebnosti:
- Intenzivnost bolečine je blago ali zmerno
- Vir bolečine je v čelo regije, bolečina se razteza po celotni površini glave
- Bolečina je enakomerna (brez občutka pulsacije)
Če je glava začela boleti med postom in takoj ali v treh dneh po normalizaciji prehrane se je bolečina ustavila - to je jasen znak "lačnih" glavobolov.
V nekaterih se glava začne boleči, če niso jedli 16 ur ali več, drugi pa po 5 do 6 urah brez hrane. Pogosto glavobol spremlja slabost.
Zakaj glavobol boli
Za delovanje možganov potrebuje glukoza. Če ima telo manj hrane, se raven glukoze v krvi zmanjša. V nasprotju z drugimi celicami v telesu možgani ne morejo nabirati ogljikovih hidratov in stalno potrebujejo dopolnjevanje. Če možgani ne prejmejo prehrane, reagira na lakoto s slabitvijo pozornosti, živčnosti, utrujenosti in glavobola.
Drugi dejavniki pojavljanja "lačnih" glavobolov so pomanjkanje magnezija v prehrani in dietah z pomanjkanjem ogljikovih hidratov. V slednjem primeru možganom ni serotonina, saj je ta nevrotransmiter povezan s senzacijo bolečine.
Vendar pa je razmerje med glavobolom in raven glukoze v krvi je osnovna, ne pa tudi končna različica. Znano je, da je glava lahko bolna in na normalni ravni sladkorja. In bolniki s hipoglikemijo (ko so ravni sladkorja v krvi pod normalno) redko pritožujejo z glavobolom.
Po drugi različici, glavoboli, povezane z lakoto, so posledica trdega dela hipotalamus - možganov regiji, kjer je odgovoren za občutke lakote in sitosti center. Morda je s podaljšanim lakote hipotalamus preobremenjen s signalom različnih organov in sistemov, kar povzroča bolečino.
Kako se znebiti bolečine
Zdi se, da je odgovor očiten: "lačen" glavobol je treba "zdraviti" s hrano. Vendar pa ne bo vsaka hrana dala želenega učinka.
Nezaželeno je čutiti občutek lakote s čokolado. To so preprosti ogljikovi hidrati, ki se bodo hitro razkrojili in se presnavljajo v telesu, lahko pa se tudi intenzivira napad bolečine. Tudi trdi sir ni najboljša izbira. Vsebuje tiramin - snov, ki zviša krvni tlak, kar povzroči glavobol. Ni primeren za hitro lakoto, ki jo spremljajo glavoboli in mesni polizdelki.
Najbolj uporabna hrana v tem primeru je beljakovina, in sicer - mesne jedi. Dajo priložnost, da napolnijo dolgo časa. Bolje je kombinirati meso z zelenjavnim okrasom, saj se pri razgradnji kompleksnih beljakovin porabijo vitamini. Priporočamo tudi, da jeste ribe, žita, pšenični kruh, mlečni in kisli mlečni izdelki. Okrepiti pozitiven učinek živil, bogatih z magnezijem (stročnice, matice, zelena zelenjava).
Če sledite prehrani in pogosto trpijo zaradi glavobola, vam verjetno ne ustreza. Bolje je, če ga spremenimo v bolj uravnoteženo hranilo. Pri vsaki prehrani je pomembno slediti režimu pitja, saj je pogosto za občutkom lakote občutek žeje.
Da ne bi bili lačni, in zato, da preprečite glavobol, morate jesti 4-5 krat na dan v majhnih delih.
Ali potrebujem zdravilo?
Če niste več lačni in nimate žeje, glava še vedno boli, potem lahko jemljete analgetik. Ustrezna zdravila na osnovi paracetamola ali metamizola.
Ampak antispazmodika ne bo pomagala. Njihova akcija je usmerjena v širjenje možganov v krče, vendar to nima nič opraviti z lakoto. Tudi ne-steroidna protivnetna zdravila se ne smejo jemati. Na prazen želodec lahko povzročijo razjede na želodcu in dvanajst dvanajstničnih razjed.
Če se simptomi ponovijo, ne izginejo ali se vaše stanje poslabša, ne odlašajte z obiskom zdravnika.
"Lačni" glavoboli: ali obstaja nevarnost?
V prizadevanju za čudovito telo ali finančni uspeh sodobni ljudje lahko žrtvujejo. Mnogi od njih namerno zavrnejo jesti, da izgubijo težo ali samo ne izgubijo časa, ki jedo. Pozabljajo, da se oseba, ki ima glavobol od lakote, ne more osredotočiti na običajne stvari. Njegovo razpoloženje in odnos do drugih se spremenita. Ne glede na vzroke in vznemirljive dejavnike stalni glavobol med postom ni pokazatelj norme. Označuje potrebo po spremembah v prehrani, pregledu režima ali načelih prehrane. Na srečo, tudi pri kurativni abstinenci od hrane, se lahko izognemo simptomu, le ukrepati v skladu s pravili.
Zakaj glavobol boli
Glavobol, ki ga povzroča lakota, je šibka ali zmerna v intenzivnosti. Včasih je še bolj kot pereč občutek v kompleksu s šibkostjo in omotico.
Simptom se pojavi, če ne jemljete pravočasno ali zavestno preskočite drug obrok. Pri nekaterih ljudeh se klinična slika razvije 12-16 ur po zavrnitvi jemanja, v drugih 2-3 krat prej.
Simptome celofalije pri postu pogosto spremljajo razdražljivost, zmanjšana aktivnost in zaspanost, mišična šibkost, plazilnost in omedlevica. Soreness izvira v čelnem delu in se postopoma širi po glavi. Vzroki za stanje so drugačni - od fiziološkega odziva telesa do manifestacije skritih patologij, na primer prisotnosti parazitov.
Naravna reakcija telesa
Po mnenju številnih strokovnjakov je dejstvo, da je oseba, ki se je zatekla k zdravljenju, začela dobivati glavobol, je ugoden znak. Označuje začetek postopka čiščenja telesa toksinov in drugih škodljivih sestavin. Čim močnejša je cefalalgija, večja je začetna stopnja žlindre. Podporniki teorije trdijo, da na ta način ni mogoče samo intenzivno čiščenje tkiv, temveč tudi znebiti adhezij, tumorjev in starih celic. Preživeti morate le neprijetne simptome, ki se pojavijo na praznem želodcu. Pomembno je, da se jim ne poskušate boriti z zdravili.
Obstaja tudi teorija, da telo na ta način poskuša sporočiti, da je pomanjkanje hranilnih snovi. Po njenem mnenju trenutek pojava glavobola zaradi nastanka lakote kaže močan stres telesa. Tkiva začnejo "misliti", da ta pogoj ni začasen, temveč stalni. V času, ko hrana še vedno vstopa v prebavni trakt, telo poskuša ne preoblikovati v energijo, ampak se zaloge za prihodnost. Zato hitri ogljikovi hidrati in maščobe niso najboljši način za ubijanje lakote, veliki odmori med obroki ne smejo biti osnova prehrane. Takšni poskusi bodo privedli do povečanja telesne mase, ne glede na količino hrane, ki jo je jedo.
Pomanjkanje glukoze v telesu
Glavna hrana v možganih je posledica cepljenja glukoze. Če ta snov ni dovolj, se zmanjša funkcionalnost telesa, njegovo delo se zmanjšuje.
Obstaja tudi bolečina pritiska, oseba lahko doživi šibkost, zmanjša razpoloženje, lahkoten tremor rok.
Takšna reakcija se lahko zgodi ne samo zaradi popolne zavrnitve hrane več ur. Včasih je opaziti pri ljudeh, ki so preprosto nenadoma prešli na dietne izdelke, nizkokalorične obroke, zapuščene hitro ogljikove hidrate. Najpogosteje je taka reakcija opazna pri predstavnikih intelektualnih poklicev.
Motnje hipotalamusa
Oddelek možganov, odgovoren za pojav občutka lakote ali sitosti, je v osrednjem delu organa. Če tkivo v katerem koli delu telesa začne doživljati pomanjkanje hranil, dajejo signal na to področje. Običajno ima oseba preprosto željo po jedi, na katero reagira z jedjo. Ignoriranje signala vodi v dejstvo, da začnejo impulzi takoj teči iz množice točk. Hipotalamus preneha obvladovati breme, kar vodi v videz cefalalgije.
V nekaterih primerih možganska regija postane vir bolečine zaradi organske škode. To lahko prispeva k poškodbam, tumorjem, nalezljivim boleznim in krvnemu obtoku na mestu. V tem primeru glava žrtve začne trpeti zaradi lakote, vendar prehrana ne pomeni nujno olajšanja.
Zakaj je glavobol na dieti?
Mnogi zdravniki verjamejo, da je post, namenjen čiščenju telesa - nenaravno.
Strokovnjaki priporočajo, da se ljudje držijo načel zdravega prehranjevanja in ne v celoti zavrnejo jesti. V tistih primerih, ko je treba uporabiti prehrano, je treba ravnati v skladu s pravili. Najprej morate preveriti svoje zdravje in poklicati nasvet.
Glava med prehrano je lahko zaradi takšnih razlogov:
- obstaja čiščenje telesa - uničijo se usedline v tkivih, kar vodi do sproščanja toksinov in njihovega vstopa v krv;
- reakcija na nadomestek sladkorja - poskusi nadomestiti hitre ogljikove hidrate z manj "nevarnimi" elementi za sliko, telo ni vedno zlahka zaznati;
- psihološki stres - potreba, da se omejite na prehranjevanje, povzroči zmanjšanje razpoloženja, spremembo čustvenega ozadja, povečanje stresa, ki lahko vodi do cefalalgije;
- neustrezno oblikovana prehrana - pri izgubi teže ne smemo pozabiti na osnovna pravila zdrave prehrane. Odsotnost potrebnih vitaminov, mineralov in hranil v prehrani lahko povzroči motnje v delovanju organov, kar bo postalo glavobol;
- dehidracija - med postom je strogo prepovedano zavrniti tudi pitno vodo. Tekočina je potrebna, da telo vzdržuje metabolne procese, odstranjuje toksine iz tkiv;
Tudi dieti se ne morejo začeti preveč nenadoma - celo s kurativnim stradanjem je prepovedano samo izbrati dan in ne jesti ničesar v tem trenutku. Telo je treba pripeljati v stresno situacijo, tako da ga pripravimo s svetlobo.
Kako se znebiti glavobola med lakoto
Praksa kaže, da se s pravilnim pristopom lahko zmanjšajo tveganja za razvoj neprijetnega simptoma. Dovolj je preučiti vse tanke možnosti izbrane smeri in delovati strogo v skladu s shemo. Kadar so moteči znaki, je vredno ponovno ovrednotiti in popraviti svoja dejanja. Cefalgija ne sme trajati dlje kot 1-2 dni tudi, če jo izzove izločanje toksinov. Določitev dolgotrajnega glavobola se lahko šteje za signal, da prehrana ne koristi, ampak škoduje telesu.
Posvetujte se z zdravnikom
Za začetek morate obiskati rednega terapevtskega okrožja in opraviti splošne teste. Ocena države bo pokazala skrite težave in določila stopnjo zdravja telesa. S številnimi patologijami, prehrana ali uvedba kurativnega režima posta povzroči razvoj ali poslabšanje bolezni. Če zdravnik ne vidi kontraindikacij za omejitev prehrane, je vredno obiskati prehrano. Izkušeni zdravnik bo pomagal izbrati optimalno prehrano, ki temelji na želenih rezultatih in indikatorjih določene osebe. Praksa kaže, da pogosto telo ne potrebuje stroge prehrane ali kurativnega posta, dovolj lahke korekcije menija ali zavračanja nekaterih izdelkov.
Pogosti obroki v majhnih delih
Jedo hrano trikrat na dan povzroča lakoto. V ozadju tega pristopa prebavni organi občutijo stres zaradi nastale breme. Celo z osebo je težko doseči občutek nasičenosti, zaradi česar se mora povečati obseg hrane.
Nutricionisti in gastroenterologi priporočajo, da pripravijo dan vsaj 5-6 obrokov. Deli hkrati morajo biti majhni - v tem, kaj se lahko prilega dlani, ki so zloženi skupaj.
Optimalni izdelki za prehrambeno prehrano:
- belo meso z nizko vsebnostjo maščobe - bogato je z beljakovinami, zato dobro zadovolji lakoto in nima negativnega učinka na telo;
- zelenjava - popolna stranska jed za meso in vir elementov v sledovih;
- fermentirani in kefir - stimulatorji presnovnih procesov in viri uporabnih snovi;
- morske ribe z nizko vsebnostjo maščob - parjeno ali pečeno z začimbnimi izdelki bo tkiv zagotovilo z beljakovinami, elementi v sledeh, maščobnimi kislinami;
- žita - telo zagotavljajo kompleksne ogljikove hidrate, potrebne za proizvodnjo energije. Bolje je, če jih zastopa kaša ali kruh.
Ko je občutek lakote, se ne borite z željo, da bi jedli, samo naredite prav. Do naslednjega obroka, surovi oreški, semena, suho sadje, ingverji čaj z dodatkom medu bodo pomagali preživeti. Navedeni izdelki vsebujejo visoko vsebnost kalorij, zato se jih ne sme zlorabljati.
Katere izdelke naj zavrnem?
Trpeti "lačni" glavoboli je nemogoče, vendar se jih je potrebno tudi znebiti. Mnogi ljudje verjamejo, da bodo, če uporabljajo malo sladko ali visoko kalorično hrano na ozadju znaka, zavedli telo in se bodo lahko držali prehrane brez poškodb zdravja. Pravzaprav so skupni prigrizki veliko bolj nevarni, kot se zdijo.
Zdrava prehrana med prehrambenim ali kurativnim postom zahteva izključitev takih živil iz prehrane:
- mlečna čokolada - hitri ogljikovi hidrati ne bodo razbremenili glavobola in ne bodo razbremenili občutka lakote. Njihov razkroj bo samo povečal resnost glavonožcev;
- siri trdnih razredov - tudi najbolj kakovosten izdelek postane razlog za povečanje arterijskega in intrakranialnega tlaka, ki bo prav tako okrepil simptome;
- mesni polizdelki - to ponavadi ni najbolj zdrav zdravilo, ki lahko pri običajni prehrani deluje kot provokat glavobolov.
Prepovedana so tudi vsa živila, bogata z dodatki in dodatki za izboljšanje okusa. Bolje je, da se omejite na sprejemljive jedi in se skušate izogibati razmišljanju o hrani. "Lačen" glavoboli se utišajo s hojo v svežem zraku, z uporabo čiste vode ali tekočine z dodatkom limoninega soka.
Terapija z zdravili
Ob pravilni prehrani ali po naćinih jemanje tablet ne zahteva. Šele v začetni fazi postopka, ko se toksini šele začnejo pojavljati v krvi ali če njihova prostornina ne doseže obsega, lahko telo potrebuje pomoč pri boju proti simptomu. V tem primeru je bolje uporabiti analgetike - "Analgin", "Baralgina", "Panadol".
Bolje je, da se vzdržite nesteroidnih protivnetnih zdravil. Lahko se pijejo le na polnem želodcu, sicer obstaja tveganje za razvoj gastritisa ali razjed. Če je mogoče, morate omejiti 1-2 tableti na dan.
Pred obiskom zdravnika Preden greste k zdravniku, morate v dveh tednih obdržati dnevnik glavobolov - to bo močno pospešilo določitev vzroka in nastavitev pravilne diagnoze. Dnevnik na spletu
Če ne ukrepate
Dolgotrajen glavobol, ki je nastal v ozadju lakote, kaže na napačen pristop k dogodku. Neupoštevanje simptomov lahko privede do razvoja migrene, depresije in psihoemotionalnih motenj.
Če ne ukrepate dlje časa, se telo ne bo prilagajalo novim pogojem, ampak se bo poslabšalo. Čez nekaj časa se bo človek počutil bolan. Velika verjetnost sinkopa, mišična oslabelost, omotica, zmanjšana kakovost prebavnih organov. Intenzivnost glavfagije se lahko poveča, njegov tip pa se lahko spremeni od bolečine do streljanja. V takih razmerah se težko osredotočiti na reševanje vseh vprašanj.
Vsako neudobje v človeškem telesu je pokazatelj, da so nekateri procesi kršeni. Glavoboli zaradi lakote niso nobena izjema. Ko greste na dieto ali začnete z zdravljenjem, morate preučiti vse subtilnosti dogodka in delovati strogo v skladu s shemo. Videz celofalije je treba obravnavati kot znak napake. Bolje je opustiti določen pristop in poskušati pobrati še eno shemo za čiščenje in izboljšanje telesa, ki temelji na pomoči strokovnjakov.
Izvedemo, zakaj glavobol boli od lakote?
Z dolgimi odmori med obroki je verjetnost slabosti v obliki glavobola visoka. Ta sindrom je vedno prisoten, če je oseba brez hrane že dolgo časa.
Eden od težkih razlogov, zakaj glavobol boli od lakote, je pomanjkanje glukoze v telesu. Ta snov ima neposreden učinek na stanje glave. Sindrom se manifestira v vseh v različnih časih, od šestih ur, od zadnjega obroka.
Vzroki
Obstaja več razlogov za povzročanje glavobola zaradi lakote:
- Faktor zunanjih dražljajev (zvoki, vonj, svetloba).
- Napačna uporaba krvnih žil.
- Migrena.
- Postenje.
- Neuravnotežena prehrana.
Kljub "naravi" izvora sindroma bolečine glave opravljajo delovne naloge in gospodinjske opravke v tem stanju zelo težko.
Faktor zunanjih dražljajev
Opis
To ni neobičajno za primer, ko oster vonj povzroča glavobol. To je posledica občutljivosti receptorjev, ki dajejo signal možganom. Presenetljiv primer takih primerov - lakiranje v slabo prezračevanem prostoru, ko lahko oseba dobi najmočnejšo zastrupitev, posledično pa tudi glavobol.
Narava bolečine
Vpliv na telo neprijetnih vonjav, ostre svetlobe ali glasnega zvoka, se lahko izrazi v več s pulzirajočim znakom. Sindrom ima trajni učinek.
- Nevarnost.
- Možno bruhanje.
- Omotičnost.
- Neaktivnost v akciji.
Kateri zdravnik zdravi
Pomaga pri izogibanju bolečine toksikolog. Če oblika negativnega učinka ni resna, se terapevt lahko spopade z nesprejemljivostjo.
Diagnoza
Določanje slabosti je mogoče z zunanjimi znaki.
- Vzemite bolnika v vodoravni položaj.
- Pijte aktivno oglje (1 tableta na 10 kg telesne mase).
- Če je bolnik slab, zagotovite mir.
Če ni aktivnega oglja, lahko jedo žlico masla.
Nepravilna vaskularna funkcija
Opis
Kršitev normalnega delovanja krvnih žil lahko privede do ateroskleroze, tromboembolije, hipertenzije. To je posledica žlindre plovil, tvorbe plak. Za odpravo tega stanja se mnogi bolniki sklicujejo na pomoč kurativnega stradanja, razen nekaterih živil. V zameno lahko to zaznamujejo glavoboli.
Narava bolečine
V tem primeru se občutki bolečine izražajo s pulzacijo v časovnem območju. Poleg tega se bolečina pojavi v ozadju glave v obliki kompresije.
- Nenadna omotica.
- Slabost v trenutkih poslabšanja.
- Pacient ne prenaša vročega vremena.
- Hitra fizična utrujenost.
- Mogoče nosnik na nosu.
- Pri plezanju po stopnicah pride do kratke sape.
Na katerega zdravnika se bo prijavil
Terapevt lahko zagotovi kvalificirano pomoč. Z bolj progresivno patologijo je kardiolog povezan z delom, v nekaterih primerih s kirurgom (če je diagnosticiran pacient).
Diagnostika
Najučinkovitejša študija funkcionalnosti plovil se zmanjša na izvajanje slikanja z magnetno resonanco. Ta metoda z visoko stopnjo verjetnosti bo dala točen rezultat.
Kakšno zdravljenje?
Strokovnjaki priporočajo, da se držijo kombinatornega zdravljenja: spoštovanje zdravega načina življenja, uporaba posebnih zdravil.
Zdrav življenjski slog mora biti v naslednjih točkah:
- Skladnost z dieto. Zavrni preveč maščobo. Bodite za pravilo, da jeste vsaj 4-5 krat dnevno, kar bo pomagala pri preprečevanju glavobola.
- Šport (gimnastika, lahka jogging, plavanje).
- Dober spanec. Bujenje v posteljo ne sme biti krajše od 23 ur. Spi vsaj 6-7 ur.
Za čiščenje krvnih žil je potrebno jemati zdravila iz skupine "statin". Od teh zdravil so učinkoviti, "Lovostatin", "Atoris", Mevakos. "
Migrena
Opis patologije
Dolgotrajne glavobole v obliki migrene se lahko sproži s stradanjem. Da bi se izognili patologiji, mnogi zavrnejo izdelke, kot so klobase, polizdelki iz maščobnega mesa, čokolada. To je vodi do lačnih glavobolov.
Lokalizacija in narava bolečine
Sindrom je periodičen. Nenadna bolečina. V tem primeru je bolečina lahko v katerem koli delu glave.
Diagnoza migrene
Določitev patologije je lahko z zunanjim pregledom pacienta, ob poslušanju njegovih pritožb zaradi slabosti.
Zdravljenje
Pri najhujših napadih glavobola je smiselno, da sprejmejo sredstva za anestezijo skupin "analgetiki". Takšni pripravki vključujejo "Analgin", "Drotaverin", "Ibuprofen".
Ko je glavobol na dieti, je bolje jemati živila, bogata z železom.
Postenje
Opis problema
Glavobol z lakote se pojavi v naslednjih primerih:
- Dieta, ki ne vključuje beljakovin, ogljikovih hidratov.
- Nemogoče jesti pravočasno.
- Anoreksija.
- Omotičnost.
- Nevarnost.
- Letargija.
- Zaspanost.
Kateri strokovnjak bo pomagal
Če želite učinkovito odpraviti težavo, je priporočljivo opraviti sestanek z dietetikom. Specialist bo razvil optimalno prehrano, ki v prihodnosti izključuje glavobole.
Zdravljenje
Prihranite pacienta, se lahko vrnejo v normalno prehrano. Prehrana mora vključevati ribe, mesne jedi, zelenjavo, sadje.
Diagnostika
Apologija ni raziskava patologije. Samo visoka usposobljenost zdravnika lahko diagnosticira slabo počutje.
Neuravnotežena prehrana
Opis
Nasičeni delovni dan nalaga negativni vtis na človeško telo. V nekaterih primerih ni časa za jesti. Iz tega razloga se lahko zagotovi glavobol. Po drugi strani pa nekateri ljudje raje jedo nekatera živila, ki kršijo svoje telo pri pridobivanju ogljikovih hidratov, zdravih maščob, beljakovin.
Narava bolečine
S podaljšano neuravnoteženo prehrano se problem kaže kot glavobol. Sindrom ima squashing.
V tem primeru nemudoma zdravniku?
Glavne bolezni, ki so trajne, zahtevajo takojšnjo pomoč.
Prva pomoč
- Zagotovite dostop do svežega zraka, če se sindrom nahaja v zaprtih prostorih.
- Pijte analgetično tableto.
- Ležite na kavču, udobno sedite na blazino.
- Po pomirjujoči bolečini se morate osvežiti s piščančjo juho, zelenjavno solato, skledo z ajdovim okrasom.
Oglejte si videoposnetek, ki je lahko uporaben
Zaključek
Pri postu ne smete trpeti glavobol. S tako stalno bolečino, razmišljati o prehrani, in obiščite terapevt ali nutricionist.
V spodnjih pripombah nas sprašujtePostavite vprašanje >>
Glavobol od lakote
Vsak od nas občasno ima glavobole. Razlogi za te bolečine so lahko številni dejavniki.
V tem članku bomo pogledali glavobole, ki nastanejo zaradi lakote.
Simptomi glavobola
Glavoboli se lahko pojavijo iz različnih razlogov:
- simptomi migrene;
- arterijska hipertenzija;
- čustveni stres, stres;
- gripa;
- napetost v vratu zaradi sedečega dela (na primer pred računalnikom).
Toda tudi zaradi lakote lahko nastane glavobol. Kako prepoznati "lačen" glavobol?
Kdo se pogosto omejuje na prehranjevanje iz nekega razloga, doživlja bolečino:
- v prednjem delu, ki se širi po glavi;
- enotna (to pomeni, da ni pulsacije);
- lahka ali srednje velika bolečina.
Običajno se takšni glavoboli pojavijo po poldnevu posta, v nekaterih pa tudi po 5-6 urah.
Vzroki za glavobol od lakote
Glava zaradi lakote se lahko poškoduje zaradi različnih razlogov.
- Zaradi pomanjkanja glukoze.
Telo (in zlasti možgani) se uporablja za določeno raven glukoze, ki vstopa v kri. Če se ta urnik nenadoma spremeni, se telo odzove s splošno šibkostjo, živčnostjo, šibko pozornostjo in bolečino v glavi. Zato je bolje, da postopno odpravite svojo prehrano. - Zaradi preobremenitve dela hipotalamusa, ki je v možganih in je odgovoren za občutek sitosti in lakote. Če se dolgo časa omejite na hrano, potem začne "utrujati" alarmne signale, ki jih telo pošilja.
- Nekateri zagovorniki zdravega načina življenja in posta trdijo, da je to naravni proces čiščenja telesa. In če je močnejša glavobol, bolj intenzivno je telo očiščeno iz strupov in drugih škodljivih snovi.
Zdravljenje
Da se znebite "lačnega" glavobola so nezaželeni izdelki, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate: čokolada, peciva, polizdelki, testenine. Izogibajte se trdim sirom, ki vsebujejo tiramin, kar poveča krvni tlak. To lahko še poveča bolečino pri ljudeh s hipertenzijo. Tudi prehranjevanje bo samo poslabšalo razmere.
Najboljši način, da se prepričajte, glavobol zaradi lakote, pa tudi znebiti te bolečine - lahek prigrizek sadja, zelenjave, ali živila z nizkim glikemičnim indeksom. Tudi navadna banana lahko nasiči več ur. In pazi na vodo. Dehidracija ima tudi slab učinek na zdravje možganov.
Če hrana ne pomaga, potem morate pogledati tablete. Če je bolečina trajna, vzrok ni več v stradanju. Zato odlaganje obiska zdravniku ni potrebno.